முக்கியத்துவம்
COPD நோயாளிகளுக்கு பொதுவான "டைஃபிராக்டிக் வீணாதலை" தடுக்க அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.
பாதாம் மற்றும் சோயா/கெழுங்கு "தசைகளைப் பாதுகாக்கும்" சில்லா
கலோரிகள்:288 Kcal
புரதம்:18.5 கி
பாதாம் மற்றும் சோயா/கெழுங்கு "தசைகளைப் பாதுகாக்கும்" சில்லா
காலை உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
COPD நோயாளிகளுக்கு பொதுவான "டைஃபிராக்டிக் வீணாதலை" தடுக்க அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.
கலோரிகள்:288 Kcal
புரதம்:18.5 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி சோயா மாவு/கெழுத்தி மாவு
15கி பாதாம் (அரைத்த பாதாம்)
50 கிராம் நறுக்கிய வெந்தயம்
பாதாம் மற்றும் சோயா/கெழுங்கு "தசைகளைப் பாதுகாக்கும்" சில்லா
காலை உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
COPD நோயாளிகளுக்கு பொதுவான "டைஃபிராக்டிக் வீணாதலை" தடுக்க அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.
கலோரிகள்:288 Kcal
புரதம்:18.5 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி சோயா மாவு/கெழுத்தி மாவு
15கி பாதாம் (அரைத்த பாதாம்)
50 கிராம் நறுக்கிய வெந்தயம்
முறை
படி 1
சோயா மாவு/கெழுத்தி மாவு மற்றும் பொடித்த/நறுக்கிய பாதாமை தண்ணீருடன் சேர்த்து, ஊற்றக்கூடிய பதம் வரும் வரை கரைக்கவும்.
படி 2
புதிய மெத்தி இலைகளைச் சேர்த்து மடிக்கவும்.
படி 3
எண்ணெய் தடவிய பாத்திரத்தில் ஊற்றி, இருபுறமும் மொறுமொறுப்பாக வேகவைக்கவும்.
படி 1
சோயா மாவு/கெழுத்தி மாவு மற்றும் பொடித்த/நறுக்கிய பாதாமை தண்ணீருடன் சேர்த்து, ஊற்றக்கூடிய பதம் வரும் வரை கரைக்கவும்.
படி 2
புதிய மெத்தி இலைகளைச் சேர்த்து மடிக்கவும்.
படி 3
எண்ணெய் தடவிய பாத்திரத்தில் ஊற்றி, இருபுறமும் மொறுமொறுப்பாக வேகவைக்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
