ਮਹੱਤਤਾ
COPD ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ “ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ”ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮੈਟਿਕ ਵੇਸਟਿੰਗ" (ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਬਾਦਮ ਅਤੇ ਸੋਆ/ਬੇਸਣ ਦਾ “ਮਾਸਲ-ਸੇਵਰ” ਚਿੱਲਾ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ: 288 ਕਿਲୋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਬਾਦਮ ਅਤੇ ਸੋਆ/ਬੇਸਣ ਦਾ “ਮਾਸਲ-ਸੇਵਰ” ਚਿੱਲਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਮਹੱਤਤਾ
COPD ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ “ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ”ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮੈਟਿਕ ਵੇਸਟਿੰਗ" (ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਆਂ: 288 ਕਿਲୋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਚੱਮਚ ਸੋਇਆ ਆਟਾ/ਬੇਸਣ
15 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ (ਪੀਹੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ)
50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਬਾਦਮ ਅਤੇ ਸੋਆ/ਬੇਸਣ ਦਾ “ਮਾਸਲ-ਸੇਵਰ” ਚਿੱਲਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਮਹੱਤਤਾ
COPD ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ “ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ”ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮੈਟਿਕ ਵੇਸਟਿੰਗ" (ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਆਂ: 288 ਕਿਲୋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਚੱਮਚ ਸੋਇਆ ਆਟਾ/ਬੇਸਣ
15 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ (ਪੀਹੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ)
50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਸੋਇਆ ਆਟਾ/ਬੇסਣ ਅਤੇ ਪੀਸੇ/ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਹਾਉਣ ਯੋਗ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਤਾਜ਼ੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਇੱਕ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਪੈਨ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ (ਕੁਰਕੁਰਾ) ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 1
ਸੋਇਆ ਆਟਾ/ਬੇסਣ ਅਤੇ ਪੀਸੇ/ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਹਾਉਣ ਯੋਗ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਤਾਜ਼ੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਇੱਕ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਪੈਨ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ (ਕੁਰਕੁਰਾ) ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
