முக்கியத்துவம்
கரு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் சுவாசக் குழாய் அழற்சியைக் குறைத்து சளியை நீக்குகின்றன.
பிசி பெலே பத் (சமச்சீர் காய்கறி கலவை)
கலோரிகள்:380 Kcal
புரதம்:14 கி
பிசி பெலே பத் (சமச்சீர் காய்கறி கலவை)
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
கரு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் சுவாசக் குழாய் அழற்சியைக் குறைத்து சளியை நீக்குகின்றன.
கலோரிகள்:380 Kcal
புரதம்:14 கி
சேர்மானங்கள்
1/4 கத்தோரி அரிசி
1/4 கटोரி துவரம் பருப்பு
கலந்த காய்கறிகள் (சின்ன வெங்காயம், கேரட், பட்டாணி)
புளி
மிளகு
சீரகம்
பிசி பெலே பத் (சமச்சீர் காய்கறி கலவை)
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
கரு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் சுவாசக் குழாய் அழற்சியைக் குறைத்து சளியை நீக்குகின்றன.
கலோரிகள்:380 Kcal
புரதம்:14 கி
சேர்மானங்கள்
1/4 கத்தோரி அரிசி
1/4 கटोரி துவரம் பருப்பு
கலந்த காய்கறிகள் (சின்ன வெங்காயம், கேரட், பட்டாணி)
புளி
மிளகு
சீரகம்
முறை
படி 1
அரிசி மற்றும் பருப்பை ஒன்றாக மென்மையாக வேகவைக்கவும்.
படி 2
சமைத்த காய்கறிகள், புளித்தண்ணீர் மற்றும் மசாலாத்தூள் ஆகியவற்றுடன் கலக்கவும்.
படி 3
எண்ணெயில் கடுகும் கறிவேப்பிலையும் தாளித்துச் சேர்க்கவும்.
படி 1
அரிசி மற்றும் பருப்பை ஒன்றாக மென்மையாக வேகவைக்கவும்.
படி 2
சமைத்த காய்கறிகள், புளித்தண்ணீர் மற்றும் மசாலாத்தூள் ஆகியவற்றுடன் கலக்கவும்.
படி 3
எண்ணெயில் கடுகும் கறிவேப்பிலையும் தாளித்துச் சேர்க்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
