গুরুত্ব
গোলমরিচের মতো মশলা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায় এবং কফ দূর করে।.
বিসি বেলে বাথ (ব্যালেন্সড ভেজিটেবল ম্যাশ)
ক্যালোরি: ৩৮০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
বিসি বেলে বাথ (ব্যালেন্সড ভেজিটেবল ম্যাশ)
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
সিওপিডি (COPD)
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
গোলমরিচের মতো মশলা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায় এবং কফ দূর করে।.
ক্যালোরি: ৩৮০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১/৪ বাটি চাল
১/৪ বাটি তূর ডাল
মিক্সড ভেজিটেবলস (সজনে ডাটা, গাজর, মটরশুঁটি)
তেঁতুল
গোলমরিচ
জিরা
বিসি বেলে বাথ (ব্যালেন্সড ভেজিটেবল ম্যাশ)
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
সিওপিডি (COPD)
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
গোলমরিচের মতো মশলা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায় এবং কফ দূর করে।.
ক্যালোরি: ৩৮০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১/৪ বাটি চাল
১/৪ বাটি তূর ডাল
মিক্সড ভেজিটেবলস (সজনে ডাটা, গাজর, মটরশুঁটি)
তেঁতুল
গোলমরিচ
জিরা
পদ্ধতি
ধাপ ১
চাল এবং ডাল একসাথে নরম হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন।.
ধাপ ২
রান্ধা সবজি, তেঁতুলের জল এবং মশলার গুঁড়োর সাথে মিশিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
ঘিয়ের মধ্যে সর্ষে দানা এবং কারিপাতা ফোড়ন দিন।.
ধাপ ১
চাল এবং ডাল একসাথে নরম হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন।.
ধাপ ২
রান্ধা সবজি, তেঁতুলের জল এবং মশলার গুঁড়োর সাথে মিশিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
ঘিয়ের মধ্যে সর্ষে দানা এবং কারিপাতা ফোড়ন দিন।.
আরও রেসিপি
ওটস ড্রাই ফ্রুট এবং চিয়া স্মুদি
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ওটস দোসা মুগ ডাল চাটনি সহ
কোসাম্বারি (অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ)
হলুদ সবজি পোলাও
