പ്രാധാന്യം
കുരുമുളക് പോലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കഫം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബിസി ബെലെ ബത്ത് (സന്തുലിത പച്ചക്കറി ഉടച്ചത്)
കലോറി:380 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:14 ഗ്രാം
ബിസി ബെലെ ബത്ത് (സന്തുലിത പച്ചക്കറി ഉടച്ചത്)
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
കുരുമുളക് പോലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കഫം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:380 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:14 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
1/4 കടോരി ചോറ്
1/4 കട്ടോരി തൂർ ദാൽ
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാരറ്റ്, പട്ടാണി)
ചെറുനാരങ്ങ
കുരുമുളക്
ജീരകം
ബിസി ബെലെ ബത്ത് (സന്തുലിത പച്ചക്കറി ഉടച്ചത്)
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
കുരുമുളക് പോലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കഫം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:380 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:14 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
1/4 കടോരി ചോറ്
1/4 കട്ടോരി തൂർ ദാൽ
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാരറ്റ്, പട്ടാണി)
ചെറുനാരങ്ങ
കുരുമുളക്
ജീരകം
രീതി
ഘട്ടം 1
ചോറും പരിപ്പും ഒരുമിച്ച് വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, മസാലപ്പൊടി എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഘട്ടം 3
എള്ളെണ്ണയിൽ കടുക്, കറിവേപ്പില ചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുക.
ഘട്ടം 1
ചോറും പരിപ്പും ഒരുമിച്ച് വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, മസാലപ്പൊടി എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഘട്ടം 3
എള്ളെണ്ണയിൽ കടുക്, കറിവേപ്പില ചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
