முக்கியத்துவம்
முள்ளங்கி அதிக அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது மற்றும் சுவாசத் தெளிவை ஆதரிக்கிறது.
முருங்கைக் கீரை சூப்
கலோரிகள்:100 Kcal
புரதம்:3 கி
முருங்கைக் கீரை சூப்
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
முள்ளங்கி அதிக அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது மற்றும் சுவாசத் தெளிவை ஆதரிக்கிறது.
கலோரிகள்:100 Kcal
புரதம்:3 கி
சேர்மானங்கள்
1 முருங்கைக்காய்
2 தக்காளி
பீன்ஸ்
வெங்காயம்
3 பூண்டு பற்கள்
இஞ்சி
முருங்கைக் கீரை சூப்
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
முள்ளங்கி அதிக அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது மற்றும் சுவாசத் தெளிவை ஆதரிக்கிறது.
கலோரிகள்:100 Kcal
புரதம்:3 கி
சேர்மானங்கள்
1 முருங்கைக்காய்
2 தக்காளி
பீன்ஸ்
வெங்காயம்
3 பூண்டு பற்கள்
இஞ்சி
முறை
படி 1
மூன்று விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக்கரில் முருங்கைக்காய் மற்றும் காய்கறிகளை வேகவைக்கவும்.
படி 2
பூசணிக்காயின் சதைப்பகுதியை எடுத்து, சூப் தண்ணீருடன் கலக்கவும்.
படி 3
உப்பு, மிளகு சேர்த்து மிதமான தீயில் வேகவைத்து, பூண்டு சேர்த்துப் பரிமாறவும்.
படி 1
மூன்று விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக்கரில் முருங்கைக்காய் மற்றும் காய்கறிகளை வேகவைக்கவும்.
படி 2
பூசணிக்காயின் சதைப்பகுதியை எடுத்து, சூப் தண்ணீருடன் கலக்கவும்.
படி 3
உப்பு, மிளகு சேர்த்து மிதமான தீயில் வேகவைத்து, பூண்டு சேர்த்துப் பரிமாறவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
