મહત્વ
મoringa ખૂબ જ સોજો વિરોધી છે અને શ્વસન સ્પષ્ટતાને ટેકો આપે છે.
ડ્રમસ્ટિક (મોરિંગા) સૂપ
કેલોરી:100 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ડ્રમસ્ટિક (મોરિંગા) સૂપ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
મoringa ખૂબ જ સોજો વિરોધી છે અને શ્વસન સ્પષ્ટતાને ટેકો આપે છે.
કેલોરી:100 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ઘટકો
1 ડ્રમસ્ટિક
૨ ટમેટા
બીન્સ
પ્યાજ
૩ લસણની કળીઓ
અદુ
ડ્રમસ્ટિક (મોરિંગા) સૂપ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
મoringa ખૂબ જ સોજો વિરોધી છે અને શ્વસન સ્પષ્ટતાને ટેકો આપે છે.
કેલોરી:100 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ઘટકો
1 ડ્રમસ્ટિક
૨ ટમેટા
બીન્સ
પ્યાજ
૩ લસણની કળીઓ
અદુ
પદ્ધતિ
પગલું 1
પ્રેશર કૂકરમાં ડ્રમસ્ટિક અને શાકભાજી ૩ સીટી સુધી પકાવો.
પગલું 2
ડ્રમસ્ટિકની ગૂદડી કાઢો; તેને સૂપના પાણી સાથે મિશ્રિત કરો.
પગલું ૩
મીઠું અને મરી સાથે ધીમે તાપે ઉકાળો, લસણથી સ્વાદ વધારો.
પગલું 1
પ્રેશર કૂકરમાં ડ્રમસ્ટિક અને શાકભાજી ૩ સીટી સુધી પકાવો.
પગલું 2
ડ્રમસ્ટિકની ગૂદડી કાઢો; તેને સૂપના પાણી સાથે મિશ્રિત કરો.
પગલું ૩
મીઠું અને મરી સાથે ધીમે તાપે ઉકાળો, લસણથી સ્વાદ વધારો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
