ਮਹੱਤਤਾ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ (ਸਹੰਜਣਾ) ਸੂਪ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 100 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ
ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ (ਸਹੰਜਣਾ) ਸੂਪ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਸੀਓਪੀਡੀ (COPD)
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 100 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਹਜੰਜਣਾ (ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ)
2 ਟਮਾਟਰ
ਫਲੀਆਂ
ਪਿਆਜ਼
3 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
ਅਦਰਕ
ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ (ਸਹੰਜਣਾ) ਸੂਪ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਸੀਓਪੀਡੀ (COPD)
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 100 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਹਜੰਜਣਾ (ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ)
2 ਟਮਾਟਰ
ਫਲੀਆਂ
ਪਿਆਜ਼
3 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
ਅਦਰਕ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਡ੍ਰਮਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਸੀਟੀਆਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ (ਸਹੰਜਣ) ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਕੱਢੋ; ਸੂਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਤੜਕਾ ਲਗਾਓ।.
ਕਦਮ 1
ਡ੍ਰਮਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 3 ਸੀਟੀਆਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਡ੍ਰਮਸਟਿੱਕ (ਸਹੰਜਣ) ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਕੱਢੋ; ਸੂਪ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਤੜਕਾ ਲਗਾਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
