ప్రాముఖ్యత
లీన్ ప్లాంట్ ప్రోటీన్
చికెన్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా
కేలరీలు:~190 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్:~15 g
చికెన్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
లీన్ ప్లాంట్ ప్రోటీన్
కేలరీలు:~190 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్:~15 g
కావలసిన పదార్థాలు
చికెన్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
లీన్ ప్లాంట్ ప్రోటీన్
కేలరీలు:~190 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్:~15 g
కావలసిన పదార్థాలు
విధానం
టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు తేలికగా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
కూరగాయలు కలపండి; 2–3 నిమిషాలు స్టర్-ఫ్రై చేయండి (కరకరలాడేలా ఉంచండి)
నూనె వేడి చేసి, వెల్లుల్లి, అల్లం వాసన వచ్చేవరకు వేయించండి.
టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు తేలికగా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
కూరగాయలు కలపండి; 2–3 నిమిషాలు స్టర్-ఫ్రై చేయండి (కరకరలాడేలా ఉంచండి)
నూనె వేడి చేసి, వెల్లుల్లి, అల్లం వాసన వచ్చేవరకు వేయించండి.
టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు తేలికగా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
కూరగాయలు కలపండి; 2–3 నిమిషాలు స్టర్-ఫ్రై చేయండి (కరకరలాడేలా ఉంచండి)
నూనె వేడి చేసి, వెల్లుల్లి, అల్లం వాసన వచ్చేవరకు వేయించండి.
టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు తేలికగా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
కూరగాయలు కలపండి; 2–3 నిమిషాలు స్టర్-ఫ్రై చేయండి (కరకరలాడేలా ఉంచండి)
టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగులోకి వచ్చేవరకు తేలికగా వేయించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
