મહત્વ
લીન પ્લાન્ટ પ્રોટીન
ચિકન અલ્ફ્રેડો પાસ્તા
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
ચિકન અલ્ફ્રેડો પાસ્તા
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
લીન પ્લાન્ટ પ્રોટીન
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
ઘટકો
ચિકન અલ્ફ્રેડો પાસ્તા
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
લીન પ્લાન્ટ પ્રોટીન
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
ઘટકો
પદ્ધતિ
ટોફુના ક્યુબ્સને હળવા તવા પર ગોલ્ડન થાય ત્યાં સુધી સેક કરો; બાજુમાં મૂકો
શાકભાજી ઉમેરો; 2–3 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો (ક્રંચી રાખો)
તેલ ગરમ કરો, લસણ અને અદુકો સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી સાંતળો
ટોફુના ક્યુબ્સને હળવા તવા પર ગોલ્ડન થાય ત્યાં સુધી સેક કરો; બાજુમાં મૂકો
શાકભાજી ઉમેરો; 2–3 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો (ક્રંચી રાખો)
તેલ ગરમ કરો, લસણ અને અદુકો સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી સાંતળો
ટોફુના ક્યુબ્સને હળવા તવા પર ગોલ્ડન થાય ત્યાં સુધી સેક કરો; બાજુમાં મૂકો
શાકભાજી ઉમેરો; 2–3 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો (ક્રંચી રાખો)
તેલ ગરમ કરો, લસણ અને અદુકો સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી સાંતળો
ટોફુના ક્યુબ્સને હળવા તવા પર ગોલ્ડન થાય ત્યાં સુધી સેક કરો; બાજુમાં મૂકો
શાકભાજી ઉમેરો; 2–3 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો (ક્રંચી રાખો)
ટોફુના ક્યુબ્સને હળવા તવા પર ગોલ્ડન થાય ત્યાં સુધી સેક કરો
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
