പ്രാധാന്യം
കൃത്യമായ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ
ചിക്കൻ അൽഫ്രെഡോ പാസ്ത
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
ചിക്കൻ അൽഫ്രെഡോ പാസ്ത
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
കൃത്യമായ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
ചിക്കൻ അൽഫ്രെഡോ പാസ്ത
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
കൃത്യമായ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
രീതി
ടോഫു കഷണങ്ങൾ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ ചെറുതീയിൽ വറുത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് സ്റ്റിർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക (മൊരിഞ്ഞിരിക്കണം).
എണ്ണ ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും വാറ്റിയെടുക്കുക, മണം വരുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.
ടോഫു കഷണങ്ങൾ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ ചെറുതീയിൽ വറുത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് സ്റ്റിർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക (മൊരിഞ്ഞിരിക്കണം).
എണ്ണ ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും വാറ്റിയെടുക്കുക, മണം വരുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.
ടോഫു കഷണങ്ങൾ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ ചെറുതീയിൽ വറുത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് സ്റ്റിർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക (മൊരിഞ്ഞിരിക്കണം).
എണ്ണ ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും വാറ്റിയെടുക്കുക, മണം വരുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.
ടോഫു കഷണങ്ങൾ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ ചെറുതീയിൽ വറുത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് 2-3 മിനിറ്റ് സ്റ്റിർ ഫ്രൈ ചെയ്യുക (മൊരിഞ്ഞിരിക്കണം).
ടോഫു കഷണങ്ങൾ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ ചെറുതീയിൽ വറുക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
