ప్రాముఖ్యత
తేలికగా, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది; అధిక ప్రోటీన్ కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి (చికెన్ నుండి) మరియు మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
మెత్తని గోధుమ రోటీతో చికెన్ స్టూ
కేలరీలు:410 Kcal
ప్రోటీన్:28 గ్రాములు
మెత్తని గోధుమ రోటీతో చికెన్ స్టూ
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
తేలికగా, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది; అధిక ప్రోటీన్ కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి (చికెన్ నుండి) మరియు మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కేలరీలు:410 Kcal
ప్రోటీన్:28 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చికెన్
10గ్రాం అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్
30గ్రాముల క్యారెట్
50గ్రాముల బీన్స్
30గ్రాముల పపయ
50గ్రాముల బంగాళదుంప
మెత్తని గోధుమ రోటీతో చికెన్ స్టూ
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
తేలికగా, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది; అధిక ప్రోటీన్ కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ డి (చికెన్ నుండి) మరియు మెగ్నీషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కేలరీలు:410 Kcal
ప్రోటీన్:28 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చికెన్
10గ్రాం అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్
30గ్రాముల క్యారెట్
50గ్రాముల బీన్స్
30గ్రాముల పపయ
50గ్రాముల బంగాళదుంప
20గ్రాముల ఉల్లిపాయ
50గ్రాముల గోధుమ పిండి (రోటీ కోసం)
5 గ్రాముల వెన్న
విధానం
దశ 1
ఉల్లిపాయ మరియు అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ను వేయించండి.
దశ 2
చికెన్, పసుపు, ఉప్పు, మరియు మిరియాల పొడి వేసి, గోధుమ రంగులోకి మారే వరకు వేయించండి.
దశ 3
అన్ని కూరగాయలు మరియు నీటిని జోడించండి; 15–20 నిమిషాల పాటు తక్కువ మంట మీద ఉడికించండి.
దశ 4
తాజా గోధుమ రొట్టెలతో వడ్డించండి.
దశ 1
ఉల్లిపాయ మరియు అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ను వేయించండి.
దశ 2
చికెన్, పసుపు, ఉప్పు, మరియు మిరియాల పొడి వేసి, గోధుమ రంగులోకి మారే వరకు వేయించండి.
దశ 3
అన్ని కూరగాయలు మరియు నీటిని జోడించండి; 15–20 నిమిషాల పాటు తక్కువ మంట మీద ఉడికించండి.
దశ 4
తాజా గోధుమ రొట్టెలతో వడ్డించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
