জয় রেস্পি

গুরুত্ব

হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য; উচ্চ প্রোটিন টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি (চিকেন থেকে প্রাপ্ত) এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ।.
চিকেন স্টু এবং নরম গমের রুটি

ক্যালোরি: ৪১০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২৮ গ্রাম

চিকেন স্টু এবং নরম গমের রুটি

প্রধান পদ

রেসিপি

অ্যাজমা

বন্ধুভাবাপন্ন

আমিশ

গুরুত্ব

হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য; উচ্চ প্রোটিন টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি (চিকেন থেকে প্রাপ্ত) এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ।.

ক্যালোরি: ৪১০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২৮ গ্রাম

উপাদানসমূহ

১০০ গ্রাম মুরগির মাংস
১০ গ্রাম আদা-রসুন পেস্ট
৩০ গ্রাম গাজর
৫০ গ্রাম শিম
৩০ গ্রাম পেঁপে
৫০ গ্রাম আলু
চিকেন স্টু এবং নরম গমের রুটি

প্রধান পদ

রেসিপি

অ্যাজমা

বন্ধুভাবাপন্ন

আমিশ

গুরুত্ব

হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য; উচ্চ প্রোটিন টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি (চিকেন থেকে প্রাপ্ত) এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ।.

ক্যালোরি: ৪১০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২৮ গ্রাম

উপাদানসমূহ

১০০ গ্রাম মুরগির মাংস
১০ গ্রাম আদা-রসুন পেস্ট
৩০ গ্রাম গাজর
৫০ গ্রাম শিম
৩০ গ্রাম পেঁপে
৫০ গ্রাম আলু
২০ গ্রাম পেঁয়াজ
৫০ গ্রাম আটার ময়দা (রুটির জন্য)
৫ গ্রাম মাখন

পদ্ধতি

ধাপ ১
পেঁয়াজ এবং আদা-রসুন বাটা সতে (বা হালকা ভাজুন) করুন।.
ধাপ ২
মুরগি, হলুদ, লবণ এবং গোলমরিচ যোগ করুন; বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
ধাপ ৩
সব সবজি এবং জল যোগ করুন; ১৫-২০ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন।.
ধাপ ৪
তাজা আস্ত গমের রুটির সাথে পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
পেঁয়াজ এবং আদা-রসুন বাটা সতে (বা হালকা ভাজুন) করুন।.
ধাপ ২
মুরগি, হলুদ, লবণ এবং গোলমরিচ যোগ করুন; বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
ধাপ ৩
সব সবজি এবং জল যোগ করুন; ১৫-২০ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন।.
ধাপ ৪
তাজা আস্ত গমের রুটির সাথে পরিবেশন করুন।.

আরও রেসিপি

উপরে স্ক্রল করুন