महत्व
हलके आणि पचण्यास सोपे; उच्च प्रथिने ऊतकांच्या दुरुस्तीस मदत करते.
व्हिटॅमिन डी (कोंबडीपासून) आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध.
मऊ गव्हाच्या रोटीसह चिकन स्ट्यू
कॅलोरी:410 Kcal
प्रथिने:28 ग्रॅम
मऊ गव्हाच्या रोटीसह चिकन स्ट्यू
मुख्य पदार्थ
कृती
दमा
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
हलके आणि पचण्यास सोपे; उच्च प्रथिने ऊतकांच्या दुरुस्तीस मदत करते.
व्हिटॅमिन डी (कोंबडीपासून) आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध.
कॅलोरी:410 Kcal
प्रथिने:28 ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम चिकन
१० ग्रॅम आले-लसूण पेस्ट
३० ग्रॅम गाजर
५० ग्रॅम बीन्स
३० ग्रॅम पपई
५० ग्रॅम बटाट्या
मऊ गव्हाच्या रोटीसह चिकन स्ट्यू
मुख्य पदार्थ
कृती
दमा
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
हलके आणि पचण्यास सोपे; उच्च प्रथिने ऊतकांच्या दुरुस्तीस मदत करते.
व्हिटॅमिन डी (कोंबडीपासून) आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध.
कॅलोरी:410 Kcal
प्रथिने:28 ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम चिकन
१० ग्रॅम आले-लसूण पेस्ट
३० ग्रॅम गाजर
५० ग्रॅम बीन्स
३० ग्रॅम पपई
५० ग्रॅम बटाट्या
२० ग्रॅम कांदे
५० ग्रॅम गव्हाचे पीठ (रोटीसाठी)
५ ग्रॅम लोणी
कृती
पाऊल १
कांदा आणि आले-लसूण पेस्ट परता.
पाऊल २
चिकन, हळद, मीठ आणि मिरया घाला; ब्राउन होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल ३
सर्व भाज्या आणि पाणी घाला; १५–२० मिनिटे मंद आचेवर शिजवा.
पाऊल ४
ताज्या गव्हाच्या पूर्णकणी रोट्यांसह सर्व्ह करा.
पाऊल १
कांदा आणि आले-लसूण पेस्ट परता.
पाऊल २
चिकन, हळद, मीठ आणि मिरया घाला; ब्राउन होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल ३
सर्व भाज्या आणि पाणी घाला; १५–२० मिनिटे मंद आचेवर शिजवा.
पाऊल ४
ताज्या गव्हाच्या पूर्णकणी रोट्यांसह सर्व्ह करा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
