महत्व
हल्का और पचने में आसान; उच्च प्रोटीन ऊतक की मरम्मत में सहायता करता है।
विटामिन डी (चिकन से) और मैग्नीशियम से भरपूर।.
नरम गेंहू की रोटी के साथ चिकन स्टू
कैलोरी: 410 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 28 जी
नरम गेंहू की रोटी के साथ चिकन स्टू
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
मांसाहारी
महत्व
हल्का और पचने में आसान; उच्च प्रोटीन ऊतक की मरम्मत में सहायता करता है।
विटामिन डी (चिकन से) और मैग्नीशियम से भरपूर।.
कैलोरी: 410 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 28 जी
सामग्री
100 ग्राम चिकन
10 ग्राम अदरक-लहसुन का पेस्ट
30 ग्राम गाजर
50 ग्राम बीन्स
30 ग्राम पपीता
50 ग्राम आलू
नरम गेंहू की रोटी के साथ चिकन स्टू
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
मांसाहारी
महत्व
हल्का और पचने में आसान; उच्च प्रोटीन ऊतक की मरम्मत में सहायता करता है।
विटामिन डी (चिकन से) और मैग्नीशियम से भरपूर।.
कैलोरी: 410 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 28 जी
सामग्री
100 ग्राम चिकन
10 ग्राम अदरक-लहसुन का पेस्ट
30 ग्राम गाजर
50 ग्राम बीन्स
30 ग्राम पपीता
50 ग्राम आलू
२० ग्राम प्याज
50g साबुत गेहूं का आटा (रोटी के लिए)
5जी मक्खन
विधि
चरण 1
प्याज और अदरक-लहसुन के पेस्ट को भूनें।.
चरण 2
चिकन, हल्दी, नमक और काली मिर्च डालें; भूरा होने तक पकाएँ।.
चरण 3
सभी सब्जियां और पानी मिलाएं; 15-20 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं।.
चरण 4
ताज़ा साबुत गेहूँ की रोटियों के साथ परोसें।.
चरण 1
प्याज और अदरक-लहसुन के पेस्ट को भूनें।.
चरण 2
चिकन, हल्दी, नमक और काली मिर्च डालें; भूरा होने तक पकाएँ।.
चरण 3
सभी सब्जियां और पानी मिलाएं; 15-20 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं।.
चरण 4
ताज़ा साबुत गेहूँ की रोटियों के साथ परोसें।.
और अधिक रेसिपी
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