ప్రాముఖ్యత
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Kokum Steamed Rohu
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
Kokum Steamed Rohu
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
కావలసిన పదార్థాలు
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
Kokum Steamed Rohu
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
కావలసిన పదార్థాలు
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
విధానం
దశ 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
దశ 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
దశ 3
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
దశ 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
దశ 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
దశ 3
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
మరిన్ని వంటకాలు
Kokum Steamed Rohu
బంగారు అల్లం & మసూరి పప్పు టిక్కీ
వెల్లుల్లి బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
గుడ్డు & అవకాడో పవర్ బౌల్
సిట్రస్-టోఫు/పనీర్ స్టిర్ ఫ్రై
