പ്രാധാന്യം
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Kokum Steamed Rohu
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
Kokum Steamed Rohu
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
ചേരുവകൾ
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
Kokum Steamed Rohu
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
ചേരുവകൾ
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
രീതി
ഘട്ടം 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
ഘട്ടം 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
ഘട്ടം 3
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
ഘട്ടം 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
ഘട്ടം 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
ഘട്ടം 3
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
Kokum Steamed Rohu
പുരിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പയർ തട്ടി
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
മുട്ടയും അവോക്കാഡോയും പവർ ബൗൾ
സിട്രസ്-ടോഫു/പനീർ സ്റ്റിർ ഫ്രൈ
