বিষয়বস্তুলৈ যাওক
জয় ৰেছপি
মেনু
হোম
JAIৰ বিষয়ে
শ্বসনজনিত সমস্যাসমূহ
হাঁপানি (এজমা)
চিঅ'পিডি (COPD)
এলাৰ্জিক ৰাইনাইটিছ
নিউমোনিয়া
শিশুৰ হাঁপানি
যক্ষ্মা (TB)
পালমোনাৰী হাইপাৰটেনশ্যন
ইণ্টাৰষ্টিচিয়েল লাং ডিজিজ
সঁজুলিসমূহ
ইনহেলাৰ
স্পেচাৰৰ সৈতে মিটাৰড ড'জ ইনহেলাৰ – ট্ৰান্সপেচাৰ ভি
স্পেচাৰৰ সৈতে MDI – ট্ৰান্সস্পেচাৰ জি
এম.ডি.আই. (মিটাৰ্ড ড'জ ইনহেলাৰ)
DPI (ড্ৰাই পাউডাৰ ইনহেলাৰ)- লুপিহেলাৰ / লুপিহেলাৰ-টি
এৰোবিক
নেবুলাইজাৰ
আত্ম-মূল্যাংকন পৰীক্ষা
জীৱনশৈলী পৰিচালনা
খাদ্যৰ ৰেচিপি
ব্যায়াম
গুৰুত্ব
উচ্চ ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ পৰিমাণে ব্যায়ামজনিত হাঁপানিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।.
কোকুমেৰে ভাপত সিজোৱা ৰোহু মাছ
কেলৰি: ~১৬৮ কিলোকেলৰি
প্ৰ'টিন:~১৯.৪ গ্ৰাম
কোকুমেৰে ভাপত সিজোৱা ৰোহু মাছ
মূল-
পাঠ্যক্ৰম
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
গুৰুত্ব
উচ্চ ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ পৰিমাণে ব্যায়ামজনিত হাঁপানিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।.
কেলৰি: ~১৬৮ কিলোকেলৰি
প্ৰ'টিন:~১৯.৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম ৰৌ মাছৰ ফাইল
১০ মিলি কোকুমৰ নিষ্কাশন
১ চাহ চামুচ নহৰুৰ পেষ্ট
ডালচেনি পাত
৫ মিলি তিল তেল
কোকুমেৰে ভাপত সিজোৱা ৰোহু মাছ
মূল-
পাঠ্যক্ৰম
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
গুৰুত্ব
উচ্চ ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ পৰিমাণে ব্যায়ামজনিত হাঁপানিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।.
কেলৰি: ~১৬৮ কিলোকেলৰি
প্ৰ'টিন:~১৯.৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম ৰৌ মাছৰ ফাইল
১০ মিলি কোকুমৰ নিষ্কাশন
১ চাহ চামুচ নহৰুৰ পেষ্ট
ডালচেনি পাত
৫ মিলি তিল তেল
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
মাছখিনি কোকুম, নহৰু আৰু এচিকুট হালধি দি ২০ মিনিটৰ বাবে মেৰিনেট কৰক।.
ধাপ ২
মাছটো কেঁকৰ পাত বা এলুমিনিয়াম ফইলত কেৰী পাত আৰু এটোপাল তেলৰ সৈতে মেৰিয়াই লওক।.
স্তৰ ৩
মাছখিনি সহজে গুড়ি গুড়ি হৈ যোৱালৈকে ১২–১৫ মিনিট ভাপত সিজাওক।.
পদক্ষেপ ১
মাছখিনি কোকুম, নহৰু আৰু এচিকুট হালধি দি ২০ মিনিটৰ বাবে মেৰিনেট কৰক।.
ধাপ ২
মাছটো কেঁকৰ পাত বা এলুমিনিয়াম ফইলত কেৰী পাত আৰু এটোপাল তেলৰ সৈতে মেৰিয়াই লওক।.
স্তৰ ৩
মাছখিনি সহজে গুড়ি গুড়ি হৈ যোৱালৈকে ১২–১৫ মিনিট ভাপত সিজাওক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
ৰাছুন-বদামৰ চাটনিৰ সৈতে মিললেটছ ডোচা
ৰন্ধন প্ৰকৰণ চাওক
শীৰ্ষলৈ যাওক
Assamese
English
Hindi
Marathi
Gujarati
Kannada
Tamil
Malayalam
Telugu
Bengali
Punjabi
Odia