গুরুত্ব
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
কোকুম ভাপা রুই
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
কোকুম ভাপা রুই
প্রধান
কোর্স
রেসিপি
অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
গুরুত্ব
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
উপাদানসমূহ
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
কোকুম ভাপা রুই
প্রধান
কোর্স
রেসিপি
অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
গুরুত্ব
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
উপাদানসমূহ
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
পদ্ধতি
ধাপ ১
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
ধাপ ২
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
ধাপ ৩
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
ধাপ ১
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
ধাপ ২
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
ধাপ ৩
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
আরও রেসিপি
কোকুম ভাপা রুই
গোল্ডেন জিঞ্জার অ্যান্ড মুগ ডাল টিকি
গার্লিক ব্রোকলি ক্রিম স্যুপ
ডিম এবং অ্যাভোকাডো পাওয়ার বাউল
সাইট্রাস-টোফু/পনির স্টির ফ্রাই
