મહત્વ
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
કોકમમાં બાફેલું રોહુ
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
કોકમમાં બાફેલું રોહુ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
ઘટકો
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
કોકમમાં બાફેલું રોહુ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
High Omega-3 fatty acid content helps lower the severity of exercise-induced asthma.
Calories:~168 kcal
Protein:~19.4 g
ઘટકો
100g Rohu fish fillet
10ml Kokum extract
1 tsp Garlic paste
Curry Leaves
5ml Mustard oil
પદ્ધતિ
પગલું 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
પગલું 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
પગલું ૩
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
પગલું 1
Marinate the fish with kokum, garlic, and a pinch of turmeric for 20 minutes.
પગલું 2
Wrap the fish in a banana leaf or foil with curry leaves and a drops of oil.
પગલું ૩
Steam for 12–15 minutes until the fish flakes easily.
વધુ રેસીપીઓ
કોકમમાં બાફેલું રોહુ
સોનેરી અદુ અને મૂંગ દાળની ટિક્કી
લસણ બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
