ప్రాముఖ్యత
తాజా అల్లం లోని జింజెరాల్, శ్వాసనాళ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడానికి సహజమైన బ్రాంకోడైలేటర్గా పనిచేస్తుంది.
అల్లం కలిపిన రాగుల ఖీర్
కేలరీలు:300 Kcal
ప్రోటీన్:12 గ్రాములు
అల్లం కలిపిన రాగుల ఖీర్
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
తాజా అల్లం లోని జింజెరాల్, శ్వాసనాళ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడానికి సహజమైన బ్రాంకోడైలేటర్గా పనిచేస్తుంది.
కేలరీలు:300 Kcal
ప్రోటీన్:12 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
అర కటోరి ఫాక్స్టెయిల్ సజ్జ
1/4 కటోరి మసూరి దాలి
1 కటోరి మిశ్రమ కూరగాయలు (క్యారెట్, బీన్స్, దోసకాయ)
అల్లం
పసుపు
నెయ్యి
అల్లం కలిపిన రాగుల ఖీర్
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
తాజా అల్లం లోని జింజెరాల్, శ్వాసనాళ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడానికి సహజమైన బ్రాంకోడైలేటర్గా పనిచేస్తుంది.
కేలరీలు:300 Kcal
ప్రోటీన్:12 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
అర కటోరి ఫాక్స్టెయిల్ సజ్జ
1/4 కటోరి మసూరి దాలి
1 కటోరి మిశ్రమ కూరగాయలు (క్యారెట్, బీన్స్, దోసకాయ)
అల్లం
పసుపు
నెయ్యి
విధానం
దశ 1
రాగులను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
దశ 2
జీలకర్ర, కరివేపాకు, మరియు ఉల్లిపాయలను వెన్నలో వేయించండి.
దశ 3
కూరగాయలు, పప్పు, మరియు సజ్జలను 2.5 కప్పుల నీటితో వేసి, 3 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయండి.
దశ 1
రాగులను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
దశ 2
జీలకర్ర, కరివేపాకు, మరియు ఉల్లిపాయలను వెన్నలో వేయించండి.
దశ 3
కూరగాయలు, పప్పు, మరియు సజ్జలను 2.5 కప్పుల నీటితో వేసి, 3 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
