പ്രാധാന്യം
ഫ്രഷ് ഇഞ്ചിത്തിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി ചേർത്ത നെല്ലിക്കാച്ചപ്പ
കലോറി:300 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ഇഞ്ചി ചേർത്ത നെല്ലിക്കാച്ചപ്പ
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഫ്രഷ് ഇഞ്ചിത്തിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കലോറി:300 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
അര കറ്റോറി ഫോക്സ്ടെയിൽ ചോളം
1/4 കടോരി മൂംഗ് ദാൽ
1 കടോറി മിക്സഡ് വെജ്ജീസ് (കാററ്റ്, ബീൻസ്, തൊട്ടാവാടി)
ഇഞ്ചി
മഞ്ഞൾ
വെണ്ണ
ഇഞ്ചി ചേർത്ത നെല്ലിക്കാച്ചപ്പ
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഫ്രഷ് ഇഞ്ചിത്തിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കലോറി:300 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
അര കറ്റോറി ഫോക്സ്ടെയിൽ ചോളം
1/4 കടോരി മൂംഗ് ദാൽ
1 കടോറി മിക്സഡ് വെജ്ജീസ് (കാററ്റ്, ബീൻസ്, തൊട്ടാവാടി)
ഇഞ്ചി
മഞ്ഞൾ
വെണ്ണ
രീതി
ഘട്ടം 1
പുല്ല് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തുവെക്കുക.
ഘട്ടം 2
എള്ളെണ്ണയിൽ ജീരകം, കറിവേപ്പില, ഉള്ളി എന്നിവ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
പച്ചക്കറികളും, പരിപ്പും, ചോളപ്പൊടിയും 2.5 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് മൂന്ന് വിസിൽ വരുന്നതുവരെ പ്രഷർ കുക്ക് ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 1
പുല്ല് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തുവെക്കുക.
ഘട്ടം 2
എള്ളെണ്ണയിൽ ജീരകം, കറിവേപ്പില, ഉള്ളി എന്നിവ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
പച്ചക്കറികളും, പരിപ്പും, ചോളപ്പൊടിയും 2.5 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് മൂന്ന് വിസിൽ വരുന്നതുവരെ പ്രഷർ കുക്ക് ചെയ്യുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
