મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જીન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની પેશીઓને આરામ આપે છે.
અદુ સાથે બાજરીની ખીચડી
કેલોરી:300 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
અદુ સાથે બાજરીની ખીચડી
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જીન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની પેશીઓને આરામ આપે છે.
કેલોરી:300 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
ઘટકો
1/2 કટોરી ફોક્સટેલ મીલેટ
1/4 કટોરી મૂંગ દાળ
1 કટોરી મિશ્રિત શાકભાજી (ગાજર, બીન્સ, તુરી)
અદુ
હળદ
ઘી
અદુ સાથે બાજરીની ખીચડી
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જીન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની પેશીઓને આરામ આપે છે.
કેલોરી:300 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
ઘટકો
1/2 કટોરી ફોક્સટેલ મીલેટ
1/4 કટોરી મૂંગ દાળ
1 કટોરી મિશ્રિત શાકભાજી (ગાજર, બીન્સ, તુરી)
અદુ
હળદ
ઘી
પદ્ધતિ
પગલું 1
રાત્રિભર બાજરી ભીંજવી રાખો.
પગલું 2
જીરુ, કરીપત્તા અને ડુંગળીને ઘીમાં સાંતવો.
પગલું ૩
શાકભાજી, દાળ અને બાજરી 2.5 કપ પાણી સાથે ઉમેરો; 3 સીટી સુધી પ્રેશર કૂક કરો.
પગલું 1
રાત્રિભર બાજરી ભીંજવી રાખો.
પગલું 2
જીરુ, કરીપત્તા અને ડુંગળીને ઘીમાં સાંતવો.
પગલું ૩
શાકભાજી, દાળ અને બાજરી 2.5 કપ પાણી સાથે ઉમેરો; 3 સીટી સુધી પ્રેશર કૂક કરો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
