ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಈ "ಕೀಟೋ-ಶೈಲಿಯ" ಊಟವು COPD ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪವರ್ ಬೌಲ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು:145 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: ~8.2 ಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪವರ್ ಬೌಲ್
ಮುಖ್ಯ-
ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಿಒಪಿಡಿ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಈ "ಕೀಟೋ-ಶೈಲಿಯ" ಊಟವು COPD ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು:145 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: ~8.2 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ (ಬೇಯಿಸಿದ)
30 ಗ್ರಾಂ/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಕರಿಮೆಣಸು
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪವರ್ ಬೌಲ್
ಮುಖ್ಯ-
ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಿಒಪಿಡಿ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಈ "ಕೀಟೋ-ಶೈಲಿಯ" ಊಟವು COPD ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು:145 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: ~8.2 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ (ಬೇಯಿಸಿದ)
30 ಗ್ರಾಂ/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಕರಿಮೆಣಸು
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಆವಕಾಡೊ ಮ್ಯಾಶ್ ಹಚ್ಚಿ.
ಹಂತ 1
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಆವಕಾಡೊ ಮ್ಯಾಶ್ ಹಚ್ಚಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
