গুৰুত্ব
এই "কিটো-ষ্টাইল" আহাৰ COPD-ৰ বাবে উপযুক্ত, কাৰণ ই কম পাচনীয় প্ৰচেষ্টাৰে উচ্চ শক্তি যোগান ধৰে।.
কণী আৰু এভোকাডো পাৱাৰ বাউল
কেলৰি:১४৫ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:~৮.২ গ্ৰাম
কণী আৰু এভোকাডো পাৱাৰ বাউল
মূল-
পাঠ্যক্ৰম
প্ৰণালী
চিঅ'পিডি (COPD)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
নন-ভেজ
গুৰুত্ব
এই "কিটো-ষ্টাইল" আহাৰ COPD-ৰ বাবে উপযুক্ত, কাৰণ ই কম পাচনীয় প্ৰচেষ্টাৰে উচ্চ শক্তি যোগান ধৰে।.
কেলৰি:১४৫ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:~৮.২ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
২টা কণীৰ বগা অংশ (সিজোৱা)
৩০ গ্ৰাম/২ টেবুল চামুচ পকা এভোকাডো
১ চাহ চামুচ নেমুৰ ৰস
জালুক
কণী আৰু এভোকাডো পাৱাৰ বাউল
মূল-
পাঠ্যক্ৰম
প্ৰণালী
চিঅ'পিডি (COPD)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
নন-ভেজ
গুৰুত্ব
এই "কিটো-ষ্টাইল" আহাৰ COPD-ৰ বাবে উপযুক্ত, কাৰণ ই কম পাচনীয় প্ৰচেষ্টাৰে উচ্চ শক্তি যোগান ধৰে।.
কেলৰি:১४৫ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:~৮.২ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
২টা কণীৰ বগা অংশ (সিজোৱা)
৩০ গ্ৰাম/২ টেবুল চামুচ পকা এভোকাডো
১ চাহ চামুচ নেমুৰ ৰস
জালুক
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
সিজোৱা কণীৰ বগা অংশ আৰু এভোকাডো টুকুৰা কৰক।.
ধাপ ২
এভোকাডোটোক নেমুৰ ৰস আৰু জালুক দি মেচি এটা স্প্ৰেড বনাওক।.
স্তৰ ৩
কণীৰ টুকুৰাবোৰৰ ওপৰত এভোকাডোৰ পিটিকাটো দিয়ক।.
পদক্ষেপ ১
সিজোৱা কণীৰ বগা অংশ আৰু এভোকাডো টুকুৰা কৰক।.
ধাপ ২
এভোকাডোটোক নেমুৰ ৰস আৰু জালুক দি মেচি এটা স্প্ৰেড বনাওক।.
স্তৰ ৩
কণীৰ টুকুৰাবোৰৰ ওপৰত এভোকাডোৰ পিটিকাটো দিয়ক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
