महत्व
हा "केटो-शैलीतील" आहार सीओपीडीसाठी योग्य आहे, कारण तो कमी पचनश्रमात जास्त ऊर्जा प्रदान करतो.
अंडी आणि अॅव्होकॅडो पॉवर बाऊल
कॅलरीज: ~१४५ किलोकॅलरी
प्रथिने:~८.२ ग्रॅम
अंडी आणि अॅव्होकॅडो पॉवर बाऊल
मुख्य-
कोर्स
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
मांसाहारी
महत्व
हा "केटो-शैलीतील" आहार सीओपीडीसाठी योग्य आहे, कारण तो कमी पचनश्रमात जास्त ऊर्जा प्रदान करतो.
कॅलरीज: ~१४५ किलोकॅलरी
प्रथिने:~८.२ ग्रॅम
साहित्य
2 उकडलेल्या अंड्याचा पांढरा भाग
३० ग्रॅम/२ टेबलस्पून पिकलेला ॲव्होकॅडो
१ टीस्पून लिंबाचा रस
काळी मिरी
अंडी आणि अॅव्होकॅडो पॉवर बाऊल
मुख्य-
कोर्स
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
मांसाहारी
महत्व
हा "केटो-शैलीतील" आहार सीओपीडीसाठी योग्य आहे, कारण तो कमी पचनश्रमात जास्त ऊर्जा प्रदान करतो.
कॅलरीज: ~१४५ किलोकॅलरी
प्रथिने:~८.२ ग्रॅम
साहित्य
2 उकडलेल्या अंड्याचा पांढरा भाग
३० ग्रॅम/२ टेबलस्पून पिकलेला ॲव्होकॅडो
१ टीस्पून लिंबाचा रस
काळी मिरी
कृती
पाऊल १
उकडलेल्या अंड्याचा पांढरा भाग आणि अॅव्होकॅडोचे काप करा.
पाऊल २
अॅव्होकॅडो लिंबाचा रस आणि मिरी घालून चांगला कुस्करून घ्या, म्हणजे त्याचा लेप तयार होईल.
पाऊल ३
अंड्याच्या चकत्यांवर ॲव्होकॅडोचा लगदा घाला.
पाऊल १
उकडलेल्या अंड्याचा पांढरा भाग आणि अॅव्होकॅडोचे काप करा.
पाऊल २
अॅव्होकॅडो लिंबाचा रस आणि मिरी घालून चांगला कुस्करून घ्या, म्हणजे त्याचा लेप तयार होईल.
पाऊल ३
अंड्याच्या चकत्यांवर ॲव्होकॅडोचा लगदा घाला.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
