મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
ઘટકો
2 ઈંડાની સફેદી (ઉકાળેલી)
૩૦ ગ્રામ/૨ ચમચી (ટેબલસ્પૂન) પકેલું એવોકાડો
1 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
ઘટકો
2 ઈંડાની સફેદી (ઉકાળેલી)
૩૦ ગ્રામ/૨ ચમચી (ટેબલસ્પૂન) પકેલું એવોકાડો
1 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
પદ્ધતિ
પગલું 1
ઉકળેલા ઈંડાની સફેદી અને એવોકાડોના ટુકડા કરો.
પગલું 2
એવોકાડોને લીંબુના રસ અને મરી સાથે મેશ કરીને સ્પ્રેડ બનાવો.
પગલું ૩
અંડાના ટુકડાઓ પર એવોકાડોનું મેશ મૂકો.
પગલું 1
ઉકળેલા ઈંડાની સફેદી અને એવોકાડોના ટુકડા કરો.
પગલું 2
એવોકાડોને લીંબુના રસ અને મરી સાથે મેશ કરીને સ્પ્રેડ બનાવો.
પગલું ૩
અંડાના ટુકડાઓ પર એવોકાડોનું મેશ મૂકો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
