મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
ઘટકો
2 ઈંડાની સફેદી (ઉકાળેલી)
૩૦ ગ્રામ/૨ ચમચી (ટેબલસ્પૂન) પકેલું એવોકાડો
1 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
COPD
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
આ "કેટો-શૈલી"નું ભોજન COPD માટે એકદમ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઓછા પાચન પ્રયત્નોથી ઊંચી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
કેલોરીઓ:145 kcal
પ્રોટીન:~8.2 ગ્રામ
ઘટકો
2 ઈંડાની સફેદી (ઉકાળેલી)
૩૦ ગ્રામ/૨ ચમચી (ટેબલસ્પૂન) પકેલું એવોકાડો
1 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
પદ્ધતિ
પગલું 1
ઉકળેલા ઈંડાની સફેદી અને એવોકાડોના ટુકડા કરો.
પગલું 2
એવોકાડોને લીંબુના રસ અને મરી સાથે મેશ કરીને સ્પ્રેડ બનાવો.
પગલું ૩
અંડાના ટુકડાઓ પર એવોકાડોનું મેશ મૂકો.
પગલું 1
ઉકળેલા ઈંડાની સફેદી અને એવોકાડોના ટુકડા કરો.
પગલું 2
એવોકાડોને લીંબુના રસ અને મરી સાથે મેશ કરીને સ્પ્રેડ બનાવો.
પગલું ૩
અંડાના ટુકડાઓ પર એવોકાડોનું મેશ મૂકો.
વધુ રેસીપીઓ
લસણ બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
તુલસીયુક્ત મૂંગ દાળનું દलिया (પોરિજ)
ચુકંદર પુલાવ
