ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ತುಳಸಿ (ತುಳಸಿ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತುಳಸಿ ಬೆರೆಸಿದ ಮುಂಗ್ ಕಾಂಜೀ (ಗಂಜಿ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 218 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 9.2 ಗ್ರಾಂ
ತುಳಸಿ ಬೆರೆಸಿದ ಮುಂಗ್ ಕಾಂಜೀ (ಗಂಜಿ)
ಮುಖ್ಯ-
ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ತುಳಸಿ (ತುಳಸಿ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 218 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 9.2 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಚಮಚ ಹಳದಿ ಮುಂಗ್ ಕತ್ತರಿಸಿ
1 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ
12 ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ
ತುಳಸಿ ಬೆರೆಸಿದ ಮುಂಗ್ ಕಾಂಜೀ (ಗಂಜಿ)
ಮುಖ್ಯ-
ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ತುಳಸಿ (ತುಳಸಿ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 218 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 9.2 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಚಮಚ ಹಳದಿ ಮುಂಗ್ ಕತ್ತರಿಸಿ
1 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ
12 ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು 3 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರಷರ್ ಆಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹರಿದು ಬಿಸಿ ಕಜ್ಜಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಹಂತ 3
ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬೇಯಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
ಹಂತ 1
ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು 3 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರಷರ್ ಆಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹರಿದು ಬಿಸಿ ಕಜ್ಜಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಹಂತ 3
ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬೇಯಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
