முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
முதன்மை-
பாடம்
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி உளுந்து
1 மேசைக்கரண்டி அரிசி
12 புதிய துளசி இலைகள்
1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
முதன்மை-
பாடம்
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி உளுந்து
1 மேசைக்கரண்டி அரிசி
12 புதிய துளசி இலைகள்
1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
முறை
படி 1
மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, 3 கப் தண்ணீரில் பருப்பு மற்றும் அரிசியை மிகவும் மென்மையாக ஆகும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும்.
படி 2
துளசி இலைகளை கையால் கிழித்து சூடான கஞ்சியில் சேர்த்து கிளறவும்.
படி 3
பரிமாறுவதற்கு முன், எண்ணெய்கள் ஊறுவதற்காக 2 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
படி 1
மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, 3 கப் தண்ணீரில் பருப்பு மற்றும் அரிசியை மிகவும் மென்மையாக ஆகும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும்.
படி 2
துளசி இலைகளை கையால் கிழித்து சூடான கஞ்சியில் சேர்த்து கிளறவும்.
படி 3
பரிமாறுவதற்கு முன், எண்ணெய்கள் ஊறுவதற்காக 2 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
கொக்கும் வேகவைத்த ரோஹு
பொன்னிற இஞ்சி மற்றும் பச்சை பயறு திக்கி
பூண்டு ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப்
முட்டை மற்றும் அவகேடோ பவர் பவுல்
சிட்ரஸ்-டோஃபு/பனீர் ஸ்டிர் ஃப்ரை