முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
முதன்மை-
பாடம்
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி உளுந்து
1 மேசைக்கரண்டி அரிசி
12 புதிய துளசி இலைகள்
1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
துளசி கலந்த பாசிப்பருப்பு கஞ்சி
முதன்மை-
பாடம்
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
முக்கியத்துவம்
துளசி (பேசில்) நுரையீரலில் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளை நீக்க உதவும் நோயெதிர்ப்புத் திறனைச் சீராக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கலோரிகள்:218 kcal
புரதம்:9.2 கி
சேர்மானங்கள்
2 மேசைக்கரண்டி உளுந்து
1 மேசைக்கரண்டி அரிசி
12 புதிய துளசி இலைகள்
1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
முறை
படி 1
மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, 3 கப் தண்ணீரில் பருப்பு மற்றும் அரிசியை மிகவும் மென்மையாக ஆகும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும்.
படி 2
துளசி இலைகளை கையால் கிழித்து சூடான கஞ்சியில் சேர்த்து கிளறவும்.
படி 3
பரிமாறுவதற்கு முன், எண்ணெய்கள் ஊறுவதற்காக 2 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
படி 1
மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, 3 கப் தண்ணீரில் பருப்பு மற்றும் அரிசியை மிகவும் மென்மையாக ஆகும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும்.
படி 2
துளசி இலைகளை கையால் கிழித்து சூடான கஞ்சியில் சேர்த்து கிளறவும்.
படி 3
பரிமாறுவதற்கு முன், எண்ணெய்கள் ஊறுவதற்காக 2 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
