പ്രാധാന്യം
തുളസിക്ക് (ബേസിൽ) ശ്വാസകോശത്തിലെ ദ്വിതീയ അണുബാധകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ക്രമീകരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
തുളസി ചേർത്ത മട്ട പൊറോട്ട
കലോറി:218 kcal
പ്രോട്ടീൻ:9.2 ഗ്രാം
തുളസി ചേർത്ത മട്ട പൊറോട്ട
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
തുളസിക്ക് (ബേസിൽ) ശ്വാസകോശത്തിലെ ദ്വിതീയ അണുബാധകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ക്രമീകരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കലോറി:218 kcal
പ്രോട്ടീൻ:9.2 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ മഞ്ഞ പരിപ്പ്
1 ടേബിൾസ്പൂൺ അരി
12 പുതിയ തുളസി ഇലകൾ
1/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
തുളസി ചേർത്ത മട്ട പൊറോട്ട
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
തുളസിക്ക് (ബേസിൽ) ശ്വാസകോശത്തിലെ ദ്വിതീയ അണുബാധകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ക്രമീകരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കലോറി:218 kcal
പ്രോട്ടീൻ:9.2 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ മഞ്ഞ പരിപ്പ്
1 ടേബിൾസ്പൂൺ അരി
12 പുതിയ തുളസി ഇലകൾ
1/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
രീതി
ഘട്ടം 1
മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും 3 കപ്പ് വെള്ളവും ചേർത്ത് പരുപ്പും ചോറും നന്നായി വെന്തു മൃദുവായി വരുന്നതുവരെ പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
തുളസി ഇലകൾ കൈകൊണ്ട് പറിച്ചെടുത്ത് ചൂടുള്ള കഞ്ഞിയിൽ ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
ഘട്ടം 3
വിളമ്പുന്നതിന് മുൻപ് എണ്ണകൾ നന്നായി ചേരാനായി 2 മിനിറ്റ് അടച്ചുവെക്കുക.
ഘട്ടം 1
മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും 3 കപ്പ് വെള്ളവും ചേർത്ത് പരുപ്പും ചോറും നന്നായി വെന്തു മൃദുവായി വരുന്നതുവരെ പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
തുളസി ഇലകൾ കൈകൊണ്ട് പറിച്ചെടുത്ത് ചൂടുള്ള കഞ്ഞിയിൽ ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
ഘട്ടം 3
വിളമ്പുന്നതിന് മുൻപ് എണ്ണകൾ നന്നായി ചേരാനായി 2 മിനിറ്റ് അടച്ചുവെക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
