ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਤੁਲਸੀ-ਮਿਲਾਇਆ ਮਾਂਹ ਦੀ ਖੀਰ (ਦਲੀਆ)
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 218 kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 9.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਤੁਲਸੀ-ਮਿਲਾਇਆ ਮਾਂਹ ਦੀ ਖੀਰ (ਦਲੀਆ)
ਮੈਂ
ਕੋਰਸ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 218 kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 9.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਚੱਮਚ ਪੀਲੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ
1 ਚੱਮਚ ਚੌਲ
12 ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ
ਤੁਲਸੀ-ਮਿਲਾਇਆ ਮਾਂਹ ਦੀ ਖੀਰ (ਦਲੀਆ)
ਮੈਂ
ਕੋਰਸ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਮਹੱਤਤਾ
ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 218 kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 9.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਚੱਮਚ ਪੀਲੀ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ
1 ਚੱਮਚ ਚੌਲ
12 ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਦਾਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਅਤੇ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 2
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੋੜ ਕੇ ਗਰਮ ਕੰਜੀ ਵਿੱਚ ਮਿلا ਦਿਓ।.
ਕਦਮ 3
ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਚਣ ਦੇਣ ਲਈ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ।.
ਕਦਮ 1
ਦਾਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਅਤੇ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 2
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੋੜ ਕੇ ਗਰਮ ਕੰਜੀ ਵਿੱਚ ਮਿلا ਦਿਓ।.
ਕਦਮ 3
ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਚਣ ਦੇਣ ਲਈ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਕੋਕਮ ਸਟੀਮਡ ਰੋਹੂ
ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਟਿੱਕੀ
ਲਸਣ ਬਰੋਕਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਸੂਪ
ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾਵਰ ਬਾਊਲ
ਸਿਟਰਸ-ਟੋਫੂ/ਪਨੀਰ ਸਟਰ ਫਰਾਈ