ଗୁରୁତ୍ୱ

ତାଜା ଅଦାରେ ଥିବା ଜିଞ୍ଜେରାଲ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବ୍ରୋଙ୍କୋଡାଇଲେଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀର ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.

ଗୋଲଡେନ୍ ଅଦା ଏବଂ ମୁଙ୍ଗ୍ ଡାଲ୍ ଟିକ୍କି |

କ୍ୟାଲୋରି:~୧୯୦ କିଲୋକାଲି

ପ୍ରୋଟିନ୍: ~୧୫ ଗ୍ରାମ

ଗୋଲଡେନ୍ ଅଦା ଏବଂ ମୁଙ୍ଗ୍ ଡାଲ୍ ଟିକ୍କି |

ଜଳଖିଆ

ରେସିପି

ଶ୍ୱାସରୋଗ

ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ଶାକାହାରୀ

ଗୁରୁତ୍ୱ

ତାଜା ଅଦାରେ ଥିବା ଜିଞ୍ଜେରାଲ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବ୍ରୋଙ୍କୋଡାଇଲେଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀର ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.

କ୍ୟାଲୋରି:~୧୯୦ କିଲୋକାଲି

ପ୍ରୋଟିନ୍: ~୧୫ ଗ୍ରାମ

ସାମଗ୍ରୀ

୩ ଚାମଚ ହଳଦିଆ ମୁଗ ଡାଲି (ଭିଜା)

୨ ଚାମଚ ତାଜା ଅଦା (ଗ୍ରେଟେଡ୍)

୧/୪ ଚାମଚ ହଳଦୀ

୧ ଚାମଚ ମହୁ (ଗ୍ଲେଜ୍ ପାଇଁ)

5 ମି.ଲି. ଥଣ୍ଡା-ଚାପ ତେଲ

ଲୁଣ (ସ୍ବାଦ ଅନୁସାରେ)

ଗୋଲଡେନ୍ ଅଦା ଏବଂ ମୁଙ୍ଗ୍ ଡାଲ୍ ଟିକ୍କି |

ଜଳଖିଆ

ରେସିପି

ଶ୍ୱାସରୋଗ

ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ଶାକାହାରୀ

ଗୁରୁତ୍ୱ

ତାଜା ଅଦାରେ ଥିବା ଜିଞ୍ଜେରାଲ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବ୍ରୋଙ୍କୋଡାଇଲେଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀର ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.

କ୍ୟାଲୋରି:~୧୯୦ କିଲୋକାଲି

ପ୍ରୋଟିନ୍: ~୧୫ ଗ୍ରାମ

ସାମଗ୍ରୀ

୩ ଚାମଚ ହଳଦିଆ ମୁଗ ଡାଲି (ଭିଜା)

୨ ଚାମଚ ତାଜା ଅଦା (ଗ୍ରେଟେଡ୍)

୧/୪ ଚାମଚ ହଳଦୀ

୧ ଚାମଚ ମହୁ (ଗ୍ଲେଜ୍ ପାଇଁ)

5 ମି.ଲି. ଥଣ୍ଡା-ଚାପ ତେଲ

ଲୁଣ (ସ୍ବାଦ ଅନୁସାରେ)

ପଦ୍ଧତି

ପଦକ୍ଷେପ 1

ଭିଜା ଡାଲିକୁ ଅଦା ଏବଂ ହଳଦୀ ସହିତ ଏକ ମୋଟା ପେଷ୍ଟରେ ପେଷି ଦିଅନ୍ତୁ।.

ପଦକ୍ଷେପ 2

ଛୋଟ ଡିସ୍କ ଆକାରରେ ଆକାର ଦିଅନ୍ତୁ (ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଇବା ସହଜ)।.

ପଦକ୍ଷେପ 3

ଏକ ନନ୍-ଷ୍ଟିକ୍ ଗ୍ରୀଡଲ୍‌ରେ କମ ତେଲ ସହିତ ସୁନେଲି ରଙ୍ଗ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ୟାନ୍-ସିଅର୍ କରନ୍ତୁ।.

ପଦକ୍ଷେପ 4

ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ପରିବେଷଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ମହୁ ସହିତ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ।.

ପଦକ୍ଷେପ 1

ଭିଜା ଡାଲିକୁ ଅଦା ଏବଂ ହଳଦୀ ସହିତ ଏକ ମୋଟା ପେଷ୍ଟରେ ପେଷି ଦିଅନ୍ତୁ।.

ପଦକ୍ଷେପ 2

ଛୋଟ ଡିସ୍କ ଆକାରରେ ଆକାର ଦିଅନ୍ତୁ (ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଇବା ସହଜ)।.

ପଦକ୍ଷେପ 3

ଏକ ନନ୍-ଷ୍ଟିକ୍ ଗ୍ରୀଡଲ୍‌ରେ କମ ତେଲ ସହିତ ସୁନେଲି ରଙ୍ଗ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ୟାନ୍-ସିଅର୍ କରନ୍ତୁ।.

ପଦକ୍ଷେପ 4

ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ପରିବେଷଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ମହୁ ସହିତ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ।.

ଅଧିକ ରେସିପି

ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି

ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି

ମୁଗ ଡାଲ ଚଟଣି ସହିତ ଓଟ୍ସ ଦୋସା

କୋସମ୍ବାରି (ବ ro ଼ିଥିବା ମୁଙ୍ଗ ସାଲାଡ)

ହଳଦୀ ପନିପରିବା ପୋହା

ରସୁଣ-ବାଦାମ ଚଟଣି ସହିତ ମିଲେଟ୍ସ ଦୋସା