મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જિન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની સ્મૂથ પેશીઓને આરામ આપે છે.
સોનેરી અદુ અને મૂંગ દાળની ટિક્કી
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
સોનેરી અદુ અને મૂંગ દાળની ટિક્કી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જિન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની સ્મૂથ પેશીઓને આરામ આપે છે.
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
ઘટકો
૩ ચમચી પીળા મસૂર દાળ (ભીંજવેલી)
2 ચમચી તાજું અદૂક (કૂદેલું)
1/4 ચમચી હળદર
1 ચમચી મધ (ગ્લેઝ માટે)
5 મિલીલીટર કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ તેલ
મીઠું (સ્વાદ અનુસાર)
સોનેરી અદુ અને મૂંગ દાળની ટિક્કી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
તાજા અદુમાં રહેલું જિન્જેરોલ કુદરતી બ્રોન્કોડાયલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને શ્વસન માર્ગની સ્મૂથ પેશીઓને આરામ આપે છે.
કેલોરી:~190 kcal
પ્રોટીન:~15 ગ્રામ
ઘટકો
૩ ચમચી પીળા મસૂર દાળ (ભીંજવેલી)
2 ચમચી તાજું અદૂક (કૂદેલું)
1/4 ચમચી હળદર
1 ચમચી મધ (ગ્લેઝ માટે)
5 મિલીલીટર કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ તેલ
મીઠું (સ્વાદ અનુસાર)
પદ્ધતિ
પગલું 1
ભીંજવેલી દાળને અદુ અને હળદર સાથે મોટું પેસ્ટ બનાવી પીસી લો.
પગલું 2
નાના ડિસ્ક આકારમાં બનાવો (બાળકો માટે ખાવામાં સરળ).
પગલું ૩
નૉન-સ્ટિક ગ્રિડલ પર ઓછા તેલ સાથે પૅન-સીયર કરો જ્યાં સુધી તે સોનેરી બને.
પગલું 4
પરસવાના પહેલાં ગળોને આરામ આપવા માટે હળવા હાથે મધ લગાવો.
પગલું 1
ભીંજવેલી દાળને અદુ અને હળદર સાથે મોટું પેસ્ટ બનાવી પીસી લો.
પગલું 2
નાના ડિસ્ક આકારમાં બનાવો (બાળકો માટે ખાવામાં સરળ).
પગલું ૩
નૉન-સ્ટિક ગ્રિડલ પર ઓછા તેલ સાથે પૅન-સીયર કરો જ્યાં સુધી તે સોનેરી બને.
પગલું 4
પરસવાના પહેલાં ગળોને આરામ આપવા માટે હળવા હાથે મધ લગાવો.
વધુ રેસીપીઓ
Oats Dry Fruit and Chia Smoothie
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
Oats Dosa with Moong Dal Chutney
Kosambari (Sprouted Moong Salad)
Turmeric Vegetable Poha
