പ്രാധാന്യം
പുതിയ ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ മൃദുപേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പുരിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പയർ തട്ടി
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
പുരിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പയർ തട്ടി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
പുതിയ ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ മൃദുപേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത മഞ്ഞ പരിപ്പ്
2 ടീസ്പൂൺ ചീവിയെടുത്ത ഇഞ്ചി
1/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ (പുറംപോളിക്കാൻ)
5 മില്ലി കോൾഡ്-പ്രസ്ഡ് എണ്ണ
ഉപ്പ് (ആവശ്യത്തിന്)
പുരിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പയർ തട്ടി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
പുതിയ ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ മൃദുപേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കിഡയലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കലോറി:~190 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~15 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത മഞ്ഞ പരിപ്പ്
2 ടീസ്പൂൺ ചീവിയെടുത്ത ഇഞ്ചി
1/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ (പുറംപോളിക്കാൻ)
5 മില്ലി കോൾഡ്-പ്രസ്ഡ് എണ്ണ
ഉപ്പ് (ആവശ്യത്തിന്)
രീതി
ഘട്ടം 1
നനച്ച വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുപയർ, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചേർത്ത് തരിയായി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 2
ചെറിയ ഡിസ്കുകളായി രൂപപ്പെടുത്തുക (കുട്ടികൾക്ക് കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്).
ഘട്ടം 3
നോൺ-സ്റ്റിക്ക് തവയിൽ അല്പം എണ്ണയൊഴിച്ച് ഗോൾഡൻ നിറമാകുന്നതുവരെ പാനിൽ വറുക്കുക.
ഘട്ടം 4
വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനായി നേരിയ തേൻ പുരട്ടുക.
ഘട്ടം 1
നനച്ച വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുപയർ, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചേർത്ത് തരിയായി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 2
ചെറിയ ഡിസ്കുകളായി രൂപപ്പെടുത്തുക (കുട്ടികൾക്ക് കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്).
ഘട്ടം 3
നോൺ-സ്റ്റിക്ക് തവയിൽ അല്പം എണ്ണയൊഴിച്ച് ഗോൾഡൻ നിറമാകുന്നതുവരെ പാനിൽ വറുക്കുക.
ഘട്ടം 4
വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനായി നേരിയ തേൻ പുരട്ടുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കോക്കം ആവിയിൽ വേവിച്ച റോഹു
പുരിയും മഞ്ഞളും ചേർത്ത പയർ തട്ടി
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
മുട്ടയും അവോക്കാഡോയും പവർ ബൗൾ
സിട്രസ്-ടോഫു/പനീർ സ്റ്റിർ ഫ്രൈ
