ଗୁରୁତ୍ୱ
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଲର୍ଜେନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ତମ୍ବାରେ ଭରପୂର।.
ମସୁର ଡାଲି ଏବଂ ଭାତ ସହିତ ମଟର ପନିର
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୮୦ କେଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୨୨ ଗ୍ରାମ
ମସୁର ଡାଲି ଏବଂ ଭାତ ସହିତ ମଟର ପନିର
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟିସ୍
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଶାକାହାରୀ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଲର୍ଜେନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ତମ୍ବାରେ ଭରପୂର।.
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୮୦ କେଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୨୨ ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୫୦ ଗ୍ରାମ ପନିର
30 ଗ୍ରାମ ମସୁର ଡାଲି
30 ଗ୍ରାମ ସବୁଜ ମଟର
୫୦ ଗ୍ରାମ ଚାଉଳ
30 ଗ୍ରାମ ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ
20 ଗ୍ରାମ ପିଆଜ
ମସୁର ଡାଲି ଏବଂ ଭାତ ସହିତ ମଟର ପନିର
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟିସ୍
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଶାକାହାରୀ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଲର୍ଜେନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ତମ୍ବାରେ ଭରପୂର।.
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୮୦ କେଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୨୨ ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୫୦ ଗ୍ରାମ ପନିର
30 ଗ୍ରାମ ମସୁର ଡାଲି
30 ଗ୍ରାମ ସବୁଜ ମଟର
୫୦ ଗ୍ରାମ ଚାଉଳ
30 ଗ୍ରାମ ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ
20 ଗ୍ରାମ ପିଆଜ
୫ ମି.ଲି. ତେଲ
ପଦ୍ଧତି
ପଦକ୍ଷେପ 1
ପିଆଜ ଏବଂ ଜିରା ସହିତ ପ୍ରେସର କୁକରରେ ମସୁର ଡାଲି ରାନ୍ଧନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
ପିଆଜ ଏବଂ ଅଦା-ରସୁଣକୁ ଭାଜନ୍ତୁ; ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ, ମଟର ଏବଂ ପନିର ପକାନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ଉଭୟକୁ ଷ୍ଟିମଡ୍ ରାଇସ୍ ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 1
ପିଆଜ ଏବଂ ଜିରା ସହିତ ପ୍ରେସର କୁକରରେ ମସୁର ଡାଲି ରାନ୍ଧନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
ପିଆଜ ଏବଂ ଅଦା-ରସୁଣକୁ ଭାଜନ୍ତୁ; ଟମାଟୋ ପେଷ୍ଟ, ମଟର ଏବଂ ପନିର ପକାନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ଉଭୟକୁ ଷ୍ଟିମଡ୍ ରାଇସ୍ ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ଅଧିକ ରେସିପି
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ମୁଗ ଡାଲ ଚଟଣି ସହିତ ଓଟ୍ସ ଦୋସା
କୋସମ୍ବାରି (ବ ro ଼ିଥିବା ମୁଙ୍ଗ ସାଲାଡ)
ହଳଦୀ ପନିପରିବା ପୋହା
