പ്രാധാന്യം
അലർജനുകൾക്കെതിരെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.
സെൻകത്തിലും കോപ്പറിലും സമ്പന്നം.
മസൂർ ദാലും ചോറും ചേർത്ത മാതർ പനീർ
കലോറി:480 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
മസൂർ ദാലും ചോറും ചേർത്ത മാതർ പനീർ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
അലർജനുകൾക്കെതിരെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.
സെൻകത്തിലും കോപ്പറിലും സമ്പന്നം.
കലോറി:480 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
50 ഗ്രാം പനീർ
30 ഗ്രാം മസൂരി ദാൽ
30 ഗ്രാം പച്ചക്കടല
50 ഗ്രാം ചോറ്
30 ഗ്രാം തക്കാളി പേസ്റ്റ്
20 ഗ്രാം ഉള്ളി
മസൂർ ദാലും ചോറും ചേർത്ത മാതർ പനീർ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
അലർജനുകൾക്കെതിരെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.
സെൻകത്തിലും കോപ്പറിലും സമ്പന്നം.
കലോറി:480 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
50 ഗ്രാം പനീർ
30 ഗ്രാം മസൂരി ദാൽ
30 ഗ്രാം പച്ചക്കടല
50 ഗ്രാം ചോറ്
30 ഗ്രാം തക്കാളി പേസ്റ്റ്
20 ഗ്രാം ഉള്ളി
5 മില്ലി എണ്ണ
രീതി
ഘട്ടം 1
ഉള്ളിയും ജീരകവും ചേർത്ത് മസൂരി ദാൽ പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
ഉള്ളിയും ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളിയും വഴറ്റുക; തക്കാളി പേസ്റ്റ്, പട്ടാണി, പനീർ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 3
ഇവ രണ്ടും ആവിയിൽ വേവിച്ച ചോറിനൊപ്പം വിളമ്പുക.
ഘട്ടം 1
ഉള്ളിയും ജീരകവും ചേർത്ത് മസൂരി ദാൽ പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 2
ഉള്ളിയും ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളിയും വഴറ്റുക; തക്കാളി പേസ്റ്റ്, പട്ടാണി, പനീർ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 3
ഇവ രണ്ടും ആവിയിൽ വേവിച്ച ചോറിനൊപ്പം വിളമ്പുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
