முக்கியத்துவம்
High Protein Helps Maintain Immune Strength Against Allergens.
Rich In Zinc And Copper.
தயிர், பனீர், மசூரி தால் மற்றும் சாதம்
Calories:480 Kcal
Protein:22 G
தயிர், பனீர், மசூரி தால் மற்றும் சாதம்
காலை உணவு
செய்முறை
ஒவ்வாமை மூக்கழற்சி
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
High Protein Helps Maintain Immune Strength Against Allergens.
Rich In Zinc And Copper.
Calories:480 Kcal
Protein:22 G
சேர்மானங்கள்
50g Paneer
30g Masoor Dal
30g Green Peas
50g Rice
30g Tomato Paste
20g Onion
தயிர், பனீர், மசூரி தால் மற்றும் சாதம்
காலை உணவு
செய்முறை
ஒவ்வாமை மூக்கழற்சி
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
High Protein Helps Maintain Immune Strength Against Allergens.
Rich In Zinc And Copper.
Calories:480 Kcal
Protein:22 G
சேர்மானங்கள்
50g Paneer
30g Masoor Dal
30g Green Peas
50g Rice
30g Tomato Paste
20g Onion
5 மிலி எண்ணெய்
முறை
படி 1
Cook Masoor Dal In A Pressure Cooker With Onion And Cumin.
படி 2
Sauté Onion And Ginger-Garlic; Add Tomato Paste, Peas, And Paneer.
படி 3
Serve Both With Steamed Rice.
படி 1
Cook Masoor Dal In A Pressure Cooker With Onion And Cumin.
படி 2
Sauté Onion And Ginger-Garlic; Add Tomato Paste, Peas, And Paneer.
படி 3
Serve Both With Steamed Rice.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
Oats Dry Fruit and Chia Smoothie
Egg Curry with Steamed Veggies and Roti
Oats Dosa with Moong Dal Chutney
Kosambari (Sprouted Moong Salad)
Turmeric Vegetable Poha
