महत्व
उच्च प्रोटीन एलर्जैंस के खिलाफ प्रतिरक्षा शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।
जिंक और कॉपर से भरपूर।.
मटर पनीर, मसूर दाल और चावल
कैलोरी: 480 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
मटर पनीर, मसूर दाल और चावल
नाश्ता
रेसिपी
एलर्जिक राइनाइटिस
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रोटीन एलर्जैंस के खिलाफ प्रतिरक्षा शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।
जिंक और कॉपर से भरपूर।.
कैलोरी: 480 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
सामग्री
50 ग्राम पनीर
३० ग्राम मसूर दाल
30 ग्राम हरी मटर
50 ग्राम चावल
30 ग्राम टमाटर पेस्ट
२० ग्राम प्याज
मटर पनीर, मसूर दाल और चावल
नाश्ता
रेसिपी
एलर्जिक राइनाइटिस
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रोटीन एलर्जैंस के खिलाफ प्रतिरक्षा शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।
जिंक और कॉपर से भरपूर।.
कैलोरी: 480 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
सामग्री
50 ग्राम पनीर
३० ग्राम मसूर दाल
30 ग्राम हरी मटर
50 ग्राम चावल
30 ग्राम टमाटर पेस्ट
२० ग्राम प्याज
5 मिली तेल
विधि
चरण 1
प्रेशर कुकर में प्याज और जीरे के साथ मसूर दाल पकाएं।.
चरण 2
प्याज और अदरक-लहसुन को भूनें; टमाटर का पेस्ट, मटर और पनीर डालें।.
चरण 3
उन्हें उबले हुए चावल के साथ परोसें।.
चरण 1
प्रेशर कुकर में प्याज और जीरे के साथ मसूर दाल पकाएं।.
चरण 2
प्याज और अदरक-लहसुन को भूनें; टमाटर का पेस्ट, मटर और पनीर डालें।.
चरण 3
उन्हें उबले हुए चावल के साथ परोसें।.
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