जय रेस्पी

महत्व

उच्च प्रथिने अलर्जीजनविरुद्ध प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. झिंक आणि तांब्याने समृद्ध.
मसूर डाळ आणि तांदुळासह मटर पनीर

कॅलोरी:480 Kcal

प्रोटीन: २२ ग्रॅम

मसूर डाळ आणि तांदुळासह मटर पनीर

नाश्ता

कृती

ऍलर्जिक रायनायटिस

अनुकूल पाककृती

शाकाहारी

महत्व

उच्च प्रथिने अलर्जीजनविरुद्ध प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. झिंक आणि तांब्याने समृद्ध.

कॅलोरी:480 Kcal

प्रोटीन: २२ ग्रॅम

साहित्य

५० ग्रॅम पनीर
३० ग्रॅम मसूर डाळ
३० ग्रॅम हिरव्या वाटाणे
५० ग्रॅम तांदूळ
३० ग्रॅम टोमॅटो पेस्ट
२० ग्रॅम कांदे
मसूर डाळ आणि तांदुळासह मटर पनीर

नाश्ता

कृती

ऍलर्जिक रायनायटिस

अनुकूल पाककृती

शाकाहारी

महत्व

उच्च प्रथिने अलर्जीजनविरुद्ध प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. झिंक आणि तांब्याने समृद्ध.

कॅलोरी:480 Kcal

प्रोटीन: २२ ग्रॅम

साहित्य

५० ग्रॅम पनीर
३० ग्रॅम मसूर डाळ
३० ग्रॅम हिरव्या वाटाणे
५० ग्रॅम तांदूळ
३० ग्रॅम टोमॅटो पेस्ट
२० ग्रॅम कांदे
५ मि.ली. तेल

कृती

पाऊल १
कांदा आणि जिऱ्यासह प्रेशर कुकरमध्ये मसूर डाळ शिजवा.
पाऊल २
कांदा आणि आले-लसूण परता; टोमॅटो पेस्ट, मटार आणि पनीर घाला.
पाऊल ३
दोन्ही वाफवलेल्या भातासह सर्व्ह करा.
पाऊल १
कांदा आणि जिऱ्यासह प्रेशर कुकरमध्ये मसूर डाळ शिजवा.
पाऊल २
कांदा आणि आले-लसूण परता; टोमॅटो पेस्ट, मटार आणि पनीर घाला.
पाऊल ३
दोन्ही वाफवलेल्या भातासह सर्व्ह करा.

आणखी पाककृती

वर स्क्रोल करा