জয় রেস্পি

গুরুত্ব

উচ্চ প্রোটিন অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। জিঙ্ক এবং কপারে সমৃদ্ধ।.
মসুর ডাল এবং ভাতের সাথে মটর পনির

ক্যালরি: ৪৮০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২২ গ্রাম

মসুর ডাল এবং ভাতের সাথে মটর পনির

সকালবেলায়ের নাস্তা

রেসিপি

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস

বন্ধুভাবাপন্ন

নিরামিষ

গুরুত্ব

উচ্চ প্রোটিন অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। জিঙ্ক এবং কপারে সমৃদ্ধ।.

ক্যালরি: ৪৮০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২২ গ্রাম

উপাদানসমূহ

৫০ গ্রাম পনির
৩০ গ্রাম মসুর ডাল
৩০ গ্রাম সবুজ মটর
৫০ গ্রাম চাল
৩০ গ্রাম টমেটো পেস্ট
২০ গ্রাম পেঁয়াজ
মসুর ডাল এবং ভাতের সাথে মটর পনির

সকালবেলায়ের নাস্তা

রেসিপি

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস

বন্ধুভাবাপন্ন

নিরামিষ

গুরুত্ব

উচ্চ প্রোটিন অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। জিঙ্ক এবং কপারে সমৃদ্ধ।.

ক্যালরি: ৪৮০ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ২২ গ্রাম

উপাদানসমূহ

৫০ গ্রাম পনির
৩০ গ্রাম মসুর ডাল
৩০ গ্রাম সবুজ মটর
৫০ গ্রাম চাল
৩০ গ্রাম টমেটো পেস্ট
২০ গ্রাম পেঁয়াজ
৫ মিলি তেল

পদ্ধতি

ধাপ ১
প্রেসার কুকারে পেঁয়াজ এবং জিরে দিয়ে মসুর ডাল রান্না করুন।.
ধাপ ২
পেঁয়াজ এবং আদা-রসুন sauté করুন; টমেটো পেস্ট, মটরশুটি এবং পনির যোগ করুন।.
ধাপ ৩
দুটোই ভাতের সাথে পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
প্রেসার কুকারে পেঁয়াজ এবং জিরে দিয়ে মসুর ডাল রান্না করুন।.
ধাপ ২
পেঁয়াজ এবং আদা-রসুন sauté করুন; টমেটো পেস্ট, মটরশুটি এবং পনির যোগ করুন।.
ধাপ ৩
দুটোই ভাতের সাথে পরিবেশন করুন।.

আরও রেসিপি

উপরে স্ক্রল করুন