முக்கியத்துவம்
Provides High-Quality Protein And Antioxidants For Lung Recovery.
Rich In Potassium And Thiamine.
காய்கறிகளுடன் வங்காள பாணி மீன் குழம்பு
Calories:420 Kcal
Protein:24 G
காய்கறிகளுடன் வங்காள பாணி மீன் குழம்பு
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
Non Veg
முக்கியத்துவம்
Provides High-Quality Protein And Antioxidants For Lung Recovery.
Rich In Potassium And Thiamine.
Calories:420 Kcal
Protein:24 G
சேர்மானங்கள்
100g Fish
50g Ridge Gourd
50g Cauliflower
50g Potato
30g Beetroot
30g Carrot
காய்கறிகளுடன் வங்காள பாணி மீன் குழம்பு
காலை உணவு
செய்முறை
COPD
நட்புடன்
Non Veg
முக்கியத்துவம்
Provides High-Quality Protein And Antioxidants For Lung Recovery.
Rich In Potassium And Thiamine.
Calories:420 Kcal
Protein:24 G
சேர்மானங்கள்
100g Fish
50g Ridge Gourd
50g Cauliflower
50g Potato
30g Beetroot
30g Carrot
5 மிலி எண்ணெய்
50g Rice
முறை
படி 1
Lightly Fry Fish Pieces.
படி 2
Sauté Veggies With Cumin Paste; Add Water And Simmer.
படி 3
Add Fish And Ginger-Cumin Paste; Cook Until Tender.
படி 4
Serve With Rice And A Beetroot-Carrot Salad.
படி 1
Lightly Fry Fish Pieces.
படி 2
Sauté Veggies With Cumin Paste; Add Water And Simmer.
படி 3
Add Fish And Ginger-Cumin Paste; Cook Until Tender.
படி 4
Serve With Rice And A Beetroot-Carrot Salad.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
