പ്രാധാന്യം
ശ്വാസകോശം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നൽകുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും തിയമിനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികളോടുകൂടിയ ബംഗാളി ശൈലിയിലുള്ള മീൻ കറി
കലോറി:420 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:24 ഗ്രാം
പച്ചക്കറികളോടുകൂടിയ ബംഗാളി ശൈലിയിലുള്ള മീൻ കറി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
ശ്വാസകോശം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നൽകുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും തിയമിനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കലോറി:420 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:24 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം മത്സ്യം
50 ഗ്രാം മുള്ളങ്കി
50 ഗ്രാം കോളിഫ്ലവർ
50 ഗ്രാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
30 ഗ്രാം ചുവന്നപട്ടാണി
30 ഗ്രാം കാരറ്റ്
പച്ചക്കറികളോടുകൂടിയ ബംഗാളി ശൈലിയിലുള്ള മീൻ കറി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
ശ്വാസകോശം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നൽകുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും തിയമിനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കലോറി:420 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:24 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം മത്സ്യം
50 ഗ്രാം മുള്ളങ്കി
50 ഗ്രാം കോളിഫ്ലവർ
50 ഗ്രാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
30 ഗ്രാം ചുവന്നപട്ടാണി
30 ഗ്രാം കാരറ്റ്
5 മില്ലി എണ്ണ
50 ഗ്രാം ചോറ്
രീതി
ഘട്ടം 1
മീൻ കഷ്ണങ്ങൾ ചെറുതായി വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 2
പച്ചക്കറികൾ ജീരകപ്പേസ്റ്റിൽ വഴറ്റുക; വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുതീയിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
മീനും ഇഞ്ചി-ജീരക പേസ്റ്റും ചേർത്ത്, മൃദുവായി വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 4
ചോറിനും ബീറ്റ്റൂട്ട്-കാരറ്റ് സാലഡിനുമൊപ്പം വിളമ്പുക.
ഘട്ടം 1
മീൻ കഷ്ണങ്ങൾ ചെറുതായി വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 2
പച്ചക്കറികൾ ജീരകപ്പേസ്റ്റിൽ വഴറ്റുക; വെള്ളം ചേർത്ത് ചെറുതീയിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
മീനും ഇഞ്ചി-ജീരക പേസ്റ്റും ചേർത്ത്, മൃദുവായി വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 4
ചോറിനും ബീറ്റ്റൂട്ട്-കാരറ്റ് സാലഡിനുമൊപ്പം വിളമ്പുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
