গুৰুত্ব
ফুচফুচাৰ আৰোগ্যৰ বাবে উচ্চ-মানৰ প্ৰ'টিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
পটাছিয়াম আৰু থায়ামিনৰ সমৃদ্ধ।.
পাচলিৰে বাংগালী শৈলীৰ মাছৰ আচাৰ
কেলৰি:৪২০ কেলৰি
প্ৰ'টিন: ২৪ গ্ৰাম
পাচলিৰে বাংগালী শৈলীৰ মাছৰ আচাৰ
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ
প্ৰণালী
চিঅ'পিডি (COPD)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
অশ্লীল
গুৰুত্ব
ফুচফুচাৰ আৰোগ্যৰ বাবে উচ্চ-মানৰ প্ৰ'টিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
পটাছিয়াম আৰু থায়ামিনৰ সমৃদ্ধ।.
কেলৰি:৪২০ কেলৰি
প্ৰ'টিন: ২৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম মাছ
৫০ গ্ৰাম শালকুঁৰি
৫০ গ্ৰাম ফুলকবি
৫০ গ্ৰাম আলু
৩০ গ্ৰাম বিলাহী
৩০ গ্ৰাম গাজৰ
পাচলিৰে বাংগালী শৈলীৰ মাছৰ আচাৰ
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ
প্ৰণালী
চিঅ'পিডি (COPD)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
অশ্লীল
গুৰুত্ব
ফুচফুচাৰ আৰোগ্যৰ বাবে উচ্চ-মানৰ প্ৰ'টিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
পটাছিয়াম আৰু থায়ামিনৰ সমৃদ্ধ।.
কেলৰি:৪২০ কেলৰি
প্ৰ'টিন: ২৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম মাছ
৫০ গ্ৰাম শালকুঁৰি
৫০ গ্ৰাম ফুলকবি
৫০ গ্ৰাম আলু
৩০ গ্ৰাম বিলাহী
৩০ গ্ৰাম গাজৰ
৫ মিলি তেল
৫০ গ্ৰাম চাউল
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
মাছৰ টুকুৰাবোৰ পাতলকৈ ভাজক।.
ধাপ ২
জিৰা পিটিকাৰ সৈতে পাচলি ভাজক; পানী দি লাহে লাহে সিজাওক।.
স্তৰ ৩
মাছ আৰু আদা-জীৰৰা পিঠা দিয়ক; কোমল নোহোৱালৈকে সিজাওক।.
স্তৰ ৪
ভাত আৰু বিট-গাজৰৰ চালাডৰ সৈতে পৰিৱেশন কৰক।.
পদক্ষেপ ১
মাছৰ টুকুৰাবোৰ পাতলকৈ ভাজক।.
ধাপ ২
জিৰা পিটিকাৰ সৈতে পাচলি ভাজক; পানী দি লাহে লাহে সিজাওক।.
স্তৰ ৩
মাছ আৰু আদা-জীৰৰা পিঠা দিয়ক; কোমল নোহোৱালৈকে সিজাওক।.
স্তৰ ৪
ভাত আৰু বিট-গাজৰৰ চালাডৰ সৈতে পৰিৱেশন কৰক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
