महत्व
फुफ्फुसांच्या पुनर्प्राप्तीसाठी उच्च-गुणवत्तेचे प्रोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करते.
पोटॅशियम आणि थायमिनने समृद्ध.
भाजीपाला सोबत बंगाली शैलीतील मासे करी
कॅलोरी:420 Kcal
प्रोटीन: २४ ग्रॅम
भाजीपाला सोबत बंगाली शैलीतील मासे करी
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
फुफ्फुसांच्या पुनर्प्राप्तीसाठी उच्च-गुणवत्तेचे प्रोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करते.
पोटॅशियम आणि थायमिनने समृद्ध.
कॅलोरी:420 Kcal
प्रोटीन: २४ ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम मासे
५० ग्रॅम तोरडी
५० ग्रॅम फुलकोबी
५० ग्रॅम बटाट्या
३० ग्रॅम बीट
३० ग्रॅम गाजर
भाजीपाला सोबत बंगाली शैलीतील मासे करी
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
फुफ्फुसांच्या पुनर्प्राप्तीसाठी उच्च-गुणवत्तेचे प्रोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करते.
पोटॅशियम आणि थायमिनने समृद्ध.
कॅलोरी:420 Kcal
प्रोटीन: २४ ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम मासे
५० ग्रॅम तोरडी
५० ग्रॅम फुलकोबी
५० ग्रॅम बटाट्या
३० ग्रॅम बीट
३० ग्रॅम गाजर
५ मि.ली. तेल
५० ग्रॅम तांदूळ
कृती
पाऊल १
माशाचे तुकडे हलके तळून घ्या.
पाऊल २
जीऱ्याच्या पेस्टसह भाज्या परता; पाणी घालून मंद आचेवर शिजवा.
पाऊल ३
मासे आणि आले-जीरे पेस्ट घाला; मऊ होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल ४
भातासह आणि बीट-गाजर सॅलडसह सर्व्ह करा.
पाऊल १
माशाचे तुकडे हलके तळून घ्या.
पाऊल २
जीऱ्याच्या पेस्टसह भाज्या परता; पाणी घालून मंद आचेवर शिजवा.
पाऊल ३
मासे आणि आले-जीरे पेस्ट घाला; मऊ होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल ४
भातासह आणि बीट-गाजर सॅलडसह सर्व्ह करा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
