ప్రాముఖ్యత
ఊపిరితిత్తుల కోలుకోవడానికి అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.
పొటాషియం మరియు థియామిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కూరగాయలతో బెంగాలీ శైలి చేపల కర్రీ
కేలరీలు:420 Kcal
ప్రోటీన్:24 గ్రాములు
కూరగాయలతో బెంగాలీ శైలి చేపల కర్రీ
అల్పాహారం
వంటకం
సీఓపీడీ (COPD)
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
ఊపిరితిత్తుల కోలుకోవడానికి అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.
పొటాషియం మరియు థియామిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కేలరీలు:420 Kcal
ప్రోటీన్:24 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చేప
50గ్రాముల ముండ్ల దోస
50గ్రాముల కాలీఫ్లవర్
50గ్రాముల బంగాళదుంప
30గ్రాముల బీట్రూట్
30గ్రాముల క్యారెట్
కూరగాయలతో బెంగాలీ శైలి చేపల కర్రీ
అల్పాహారం
వంటకం
సీఓపీడీ (COPD)
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
ఊపిరితిత్తుల కోలుకోవడానికి అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.
పొటాషియం మరియు థియామిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కేలరీలు:420 Kcal
ప్రోటీన్:24 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చేప
50గ్రాముల ముండ్ల దోస
50గ్రాముల కాలీఫ్లవర్
50గ్రాముల బంగాళదుంప
30గ్రాముల బీట్రూట్
30గ్రాముల క్యారెట్
5 మి.లీ. నూనె
50గ్రాముల అన్నం
విధానం
దశ 1
చేప ముక్కలను తేలికగా వేయించండి.
దశ 2
కుంభి పిండితో కూరగాయలను వేయించండి; నీళ్ళు పోసి మరగనివ్వండి.
దశ 3
చేప మరియు అల్లం-జీలకర్ర పేస్ట్ కలపండి; మెత్తబడే వరకు ఉడికించండి.
దశ 4
అన్నం మరియు బీట్రూట్-క్యారెట్ సలాడ్తో వడ్డించండి.
దశ 1
చేప ముక్కలను తేలికగా వేయించండి.
దశ 2
కుంభి పిండితో కూరగాయలను వేయించండి; నీళ్ళు పోసి మరగనివ్వండి.
దశ 3
చేప మరియు అల్లం-జీలకర్ర పేస్ట్ కలపండి; మెత్తబడే వరకు ఉడికించండి.
దశ 4
అన్నం మరియు బీట్రూట్-క్యారెట్ సలాడ్తో వడ్డించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
