முக்கியத்துவம்
முன்னாள் புகைப்பிடிப்பாளர்களின் நுரையீரலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலையை மீட்டெடுக்க, ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சல்ஃபோராபேன் உதவுகிறது.
பூண்டு ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப்
கலோரிகள்:~198 kcal
புரதம்:~5.6 கி
பூண்டு ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப்
முக்கிய உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
முன்னாள் புகைப்பிடிப்பாளர்களின் நுரையீரலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலையை மீட்டெடுக்க, ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சல்ஃபோராபேன் உதவுகிறது.
கலோரிகள்:~198 kcal
புரதம்:~5.6 கி
சேர்மானங்கள்
150கி ரோபோக்கா பூக்கள்
10 மிலி ஃப்ரெஷ் கிரீம்
10 கிராம் நசுக்கிய பூண்டு
5g வெண்ணெய்
பூண்டு ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப்
முக்கிய உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
முன்னாள் புகைப்பிடிப்பாளர்களின் நுரையீரலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலையை மீட்டெடுக்க, ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சல்ஃபோராபேன் உதவுகிறது.
கலோரிகள்:~198 kcal
புரதம்:~5.6 கி
சேர்மானங்கள்
150கி ரோபோக்கா பூக்கள்
10 மிலி ஃப்ரெஷ் கிரீம்
10 கிராம் நசுக்கிய பூண்டு
5g வெண்ணெய்
முறை
படி 1
வெண்ணெயில் பூண்டு வதக்கவும்; ப்ரோக்கோலி மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
படி 2
மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து, பின்னர் மென்மையான கூழாக அரைக்கவும்.
படி 3
மீண்டும் சூடாக்கி, கிரீம் சேர்த்துக் கிளறி, நொறுக்கப்பட்ட கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
படி 1
வெண்ணெயில் பூண்டு வதக்கவும்; ப்ரோக்கோலி மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
படி 2
மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து, பின்னர் மென்மையான கூழாக அரைக்கவும்.
படி 3
மீண்டும் சூடாக்கி, கிரீம் சேர்த்துக் கிளறி, நொறுக்கப்பட்ட கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
கொக்கும் வேகவைத்த ரோஹு
பொன்னிற இஞ்சி மற்றும் பச்சை பயறு திக்கி
பூண்டு ப்ரோக்கோலி கிரீம் சூப்
முட்டை மற்றும் அவகேடோ பவர் பவுல்
சிட்ரஸ்-டோஃபு/பனீர் ஸ்டிர் ஃப்ரை
