গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ ছালফ'ৰাফেন এসময়ৰ ধূমপায়ীসকলৰ হাওঁফাওঁৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে।.
নহৰু ব্ৰকলি ক্ৰীম চুপ
কেলৰি:~১৯৮ kcal
প্ৰ'টিন:~৫.৬ গ্ৰাম
নহৰু ব্ৰকলি ক্ৰীম চুপ
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ ছালফ'ৰাফেন এসময়ৰ ধূমপায়ীসকলৰ হাওঁফাওঁৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে।.
কেলৰি:~১৯৮ kcal
প্ৰ'টিন:~৫.৬ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১৫০ গ্ৰাম ব্ৰকলিৰ ফুল
১০ মিলি সতেজ ক্ৰীম
১০ গ্ৰাম পিঁহি লোৱা নহৰু
৫ গ্ৰাম মাখন
নহৰু ব্ৰকলি ক্ৰীম চুপ
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ ছালফ'ৰাফেন এসময়ৰ ধূমপায়ীসকলৰ হাওঁফাওঁৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে।.
কেলৰি:~১৯৮ kcal
প্ৰ'টিন:~৫.৬ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১৫০ গ্ৰাম ব্ৰকলিৰ ফুল
১০ মিলি সতেজ ক্ৰীম
১০ গ্ৰাম পিঁহি লোৱা নহৰু
৫ গ্ৰাম মাখন
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
মাখনত নহৰু ভাজক; ব্ৰকলি আৰু ১ কাপ পানী দিয়ক।.
ধাপ ২
নৰম নোহোৱালৈকে উতলাওক, তাৰ পিছত মিহি পিউৰি কৰি লওক।
স্তৰ ৩
আকৌ গৰম কৰক, ক্ৰীম দি লৰাই দিয়ক আৰু গুড়ি কৰা ক'লা জালুক দিয়ক।.
পদক্ষেপ ১
মাখনত নহৰু ভাজক; ব্ৰকলি আৰু ১ কাপ পানী দিয়ক।.
ধাপ ২
নৰম নোহোৱালৈকে উতলাওক, তাৰ পিছত মিহি পিউৰি কৰি লওক।
স্তৰ ৩
আকৌ গৰম কৰক, ক্ৰীম দি লৰাই দিয়ক আৰু গুড়ি কৰা ক'লা জালুক দিয়ক।.
অধিক ৰেচিপি
কোকুমেৰে ভাপত সিজোৱা ৰোহু মাছ
সোণালী আদা আৰু মুগৰ দাইলৰ টিকী
নহৰু ব্ৰকলি ক্ৰীম চুপ
কণী আৰু এভোকাডো পাৱাৰ বাউল
চাইট্ৰাছ-টফু/পনীৰৰ ভাজি
