ప్రాముఖ్యత
పూర్వ ధూమపానరుల ఊపిరితిత్తులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి బ్రోకలీలోని సల్ఫోరఫేన్ సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
కేలరీలు:~198 kcal
ప్రోటీన్:~5.6 g
వెల్లుల్లి బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
పూర్వ ధూమపానరుల ఊపిరితిత్తులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి బ్రోకలీలోని సల్ఫోరఫేన్ సహాయపడుతుంది.
కేలరీలు:~198 kcal
ప్రోటీన్:~5.6 g
కావలసిన పదార్థాలు
150గ్రాముల బ్రోకలీ పువ్వులు
10ml ఫ్రెష్ క్రీమ్
10గ్రాముల దంచిన వెల్లుల్లి
5 గ్రాముల వెన్న
వెల్లుల్లి బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
ప్రధాన వంటకం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
పూర్వ ధూమపానరుల ఊపిరితిత్తులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి బ్రోకలీలోని సల్ఫోరఫేన్ సహాయపడుతుంది.
కేలరీలు:~198 kcal
ప్రోటీన్:~5.6 g
కావలసిన పదార్థాలు
150గ్రాముల బ్రోకలీ పువ్వులు
10ml ఫ్రెష్ క్రీమ్
10గ్రాముల దంచిన వెల్లుల్లి
5 గ్రాముల వెన్న
విధానం
దశ 1
నెయ్యిలో వెల్లుల్లిని వేయించండి; బ్రోకలీ మరియు 1 కప్పు నీటిని జోడించండి.
దశ 2
మెత్తబడే వరకు ఉడికించి, ఆపై మెత్తని గుజ్జులా చేయండి.
దశ 3
మళ్ళీ వేడి చేసి, క్రీమ్ కలుపుతూ, దంచిన నల్ల మిరియాల పొడి వేయండి.
దశ 1
నెయ్యిలో వెల్లుల్లిని వేయించండి; బ్రోకలీ మరియు 1 కప్పు నీటిని జోడించండి.
దశ 2
మెత్తబడే వరకు ఉడికించి, ఆపై మెత్తని గుజ్జులా చేయండి.
దశ 3
మళ్ళీ వేడి చేసి, క్రీమ్ కలుపుతూ, దంచిన నల్ల మిరియాల పొడి వేయండి.
మరిన్ని వంటకాలు
కొకుం ఆవిరిపై ఉడికించిన రోహు
బంగారు అల్లం & మసూరి పప్పు టిక్కీ
వెల్లుల్లి బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
గుడ్డు & అవకాడో పవర్ బౌల్
సిట్రస్-టోఫు/పనీర్ స్టిర్ ఫ్రై
