महत्व
ब्रोकोलीमधील सल्फोराफेन हे माजी धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांतील अँटिऑक्सिडंटचे संतुलन पुन्हा प्रस्थापित करण्यास मदत करते.
लसूण-ब्रोकोली क्रीम सूप
कॅलरीज: ~१९८ किलोकॅलरी
प्रथिने:~5.6 ग्रॅम
लसूण-ब्रोकोली क्रीम सूप
Main-Course
Recipe
दमा
अनुकूल पाककृती
Veg
महत्व
ब्रोकोलीमधील सल्फोराफेन हे माजी धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांतील अँटिऑक्सिडंटचे संतुलन पुन्हा प्रस्थापित करण्यास मदत करते.
कॅलरीज: ~१९८ किलोकॅलरी
प्रथिने:~5.6 ग्रॅम
साहित्य
१५० ग्रॅम ब्रोकोलीची तुरे
१० मि.ली.फ्रेश मलाई
१० ग्रॅम ठेचलेला लसूण
५ ग्रॅम लोणी
लसूण-ब्रोकोली क्रीम सूप
Main-Course
Recipe
दमा
अनुकूल पाककृती
Veg
महत्व
ब्रोकोलीमधील सल्फोराफेन हे माजी धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांतील अँटिऑक्सिडंटचे संतुलन पुन्हा प्रस्थापित करण्यास मदत करते.
कॅलरीज: ~१९८ किलोकॅलरी
प्रथिने:~5.6 ग्रॅम
साहित्य
१५० ग्रॅम ब्रोकोलीची तुरे
१० मि.ली.फ्रेश मलाई
१० ग्रॅम ठेचलेला लसूण
५ ग्रॅम लोणी
कृती
Step 1
Saut garlic in butter; add broccoli and 1 cup of water.
Step 2
मऊ होईपर्यंत उकळा, नंतर गुळगुळीत प्युरी बनवा.
Step 3
पुन्हा गरम करा, त्यात क्रीम घालून ढवळा आणि जाडसर वाटलेली काळी मिरी घाला.
Step 1
Saut garlic in butter; add broccoli and 1 cup of water.
Step 2
मऊ होईपर्यंत उकळा, नंतर गुळगुळीत प्युरी बनवा.
Step 3
पुन्हा गरम करा, त्यात क्रीम घालून ढवळा आणि जाडसर वाटलेली काळी मिरी घाला.
आणखी पाककृती
लसूण-ब्रोकोली क्रीम सूप
अंडी आणि अॅव्होकॅडो पॉवर बाऊल
लिंबूवर्गीय टोफू/पनीर स्टर फ्राय
तुळशीयुक्त मुगाची पेज
बीटरूट पुलाव
