പ്രാധാന്യം
പുകവലി നിർത്തിയവരുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ ബ്രൊക്കോളിയിലെ സൾഫോറഫേൻ സഹായിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
കലോറി:~198 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~5.6 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
പുകവലി നിർത്തിയവരുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ ബ്രൊക്കോളിയിലെ സൾഫോറഫേൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:~198 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~5.6 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
150 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി പൂക്കൾ
10 മില്ലി ഫ്രഷ് ക്രീം
10 ഗ്രാം ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി
5 ഗ്രാം വെണ്ണ
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
പുകവലി നിർത്തിയവരുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ ബ്രൊക്കോളിയിലെ സൾഫോറഫേൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:~198 kcal
പ്രോട്ടീൻ:~5.6 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
150 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി പൂക്കൾ
10 മില്ലി ഫ്രഷ് ക്രീം
10 ഗ്രാം ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി
5 ഗ്രാം വെണ്ണ
രീതി
ഘട്ടം 1
വെണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി വഴറ്റുക; ബ്രൊക്കോളിയും ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 2
മൃദുവായി വെന്തുവരുമ്പോൾ, നല്ല മയത്തിലുള്ള പ്യൂരി ആയി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 3
വീണ്ടും ചൂടാക്കി, ക്രീം ചേർത്ത് ഇളക്കി, പൊടിച്ച കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 1
വെണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി വഴറ്റുക; ബ്രൊക്കോളിയും ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 2
മൃദുവായി വെന്തുവരുമ്പോൾ, നല്ല മയത്തിലുള്ള പ്യൂരി ആയി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 3
വീണ്ടും ചൂടാക്കി, ക്രീം ചേർത്ത് ഇളക്കി, പൊടിച്ച കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
മുട്ടയും അവോക്കാഡോയും പവർ ബൗൾ
സിട്രസ്-ടോഫു/പനീർ സ്റ്റിർ ഫ്രൈ
തുളസി ചേർത്ത മട്ട പൊറോട്ട
ചുവന്നപട്ടാണി പലാവ്
